Was man in der Zone essen sollte: Der schnelle & einfache Mix & Match Zähler für den Verbleib in der Zone

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐  (3,7 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch über die Zonendiät erhält gemischte Kritiken. Die Nutzer loben die Tiefe der Informationen und die praktischen Ratschläge, weisen aber auch auf Einschränkungen bei den aktualisierten Lebensmittelbeispielen und Layoutproblemen auf digitalen Plattformen hin.

Vorteile:

Es bietet praktische Hilfe für die Diät, enthält zahlreiche Beispiele für Lebensmittel, liefert wertvolle Informationen über die Zone-Diät und hat gute Rezepte. Einige Rezensenten fanden es einfach zu benutzen und nützlich für das Verständnis der Diät.

Nachteile:

Das Buch funktioniert auf dem Kindle aufgrund von Problemen mit der Sichtbarkeit der Diagramme nicht gut, es enthält veraltete Lebensmitteloptionen, es fehlt eine umfassende Liste von Rohkost, und einige Leser erwarteten mehr Rezepte als Philosophie oder zubereitete Lebensmittel. Insgesamt scheint es nicht für diejenigen geeignet zu sein, die es vorziehen, Mahlzeiten von Grund auf zu kochen.

(basierend auf 28 Leserbewertungen)

Originaltitel:

What to Eat in the Zone: The Quick & Easy, Mix & Match Counter for Staying in the Zone

Inhalt des Buches:

Mehr als zwei Millionen Menschen weltweit haben bereits die Vorteile der Zone für ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit erfahren. Die Zone basiert auf den hormonellen Auswirkungen von Lebensmitteln und nicht auf dem Kaloriengehalt. Sie behandelt Lebensmittel wie eine wirksame Droge, die Ihnen helfen kann, Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten, Ihre Energie zu steigern und die Wahrscheinlichkeit chronischer Krankheiten zu verringern - und das alles bei gleichzeitigem Abbau von überschüssigem Körperfett. In diesem unverzichtbaren Nachschlagewerk stellt Ihnen Dr. Barry Sears die Ressourcen der Zone und die Informationen zu den Nahrungsmittelblöcken zur Verfügung, die Sie benötigen, um jede Mahlzeit zu einer Zone-Mahlzeit zu machen, einschließlich:

. Wie Sie die Zone-Nahrungsmittelblöcke verwenden und an Ihre individuelle Biochemie anpassen können.

. Zone Food Blocks für jede erdenkliche Zutat, einschließlich vegetarischer und nicht-milchbasierter Proteinquellen.

. Zone Food Blocks für Fast Food, Restaurants und Fertiggerichte aus dem Supermarkt.

. Regeln für die Modifizierung von zubereiteten Lebensmitteln, um sie Zone-freundlich zu machen.

. Die zehn Gebote der Zone, um in der Zone zu bleiben.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780060587420
• Autor: Barry Sears
• Verlag: Harper Torch
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2003
• Seitenzahl: 320