Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine Vielzahl von schnellen und einfachen ketogenen Rezepten, für die in der Regel sechs oder weniger Zutaten benötigt werden, was für Menschen mit wenig Kocherfahrung interessant ist. Allerdings gibt es Kritik an der Genauigkeit der Zutatenabbildungen, dem Kohlenhydratgehalt und der Organisation der Rezepte innerhalb des Buches.
Vorteile:Die Rezepte sind schnell (unter 15 Minuten), einfach zuzubereiten, erfordern nur wenige, leicht zugängliche Zutaten und berücksichtigen verschiedene Ernährungsgewohnheiten, einschließlich vegetarischer Optionen. Das Buch bietet eine Einführung in die ketogene Diät, eine klare Gliederung, schöne Bilder und nützliche Nährwertangaben.
Nachteile:Einige Rezepte enthalten mehr Kohlenhydrate als bei einer strengen ketogenen Diät erwartet, was bei einigen Nutzern zu Unzufriedenheit führte. Darüber hinaus gibt es Bedenken hinsichtlich irreführender Rezeptbilder, einer unübersichtlichen Darstellung der Rezepte und eines gefühlten Mangels an Informationen zur ketogenen Diät.
(basierend auf 53 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Ketogenic Fresh Fast Food: 50 Recipes With 6 Ingredients (or Less), Made in 20 Minutes
Inhalt des Buches:
Die Revolution der kohlenhydratarmen und fettreichen Ernährung hat zahlreiche Vorteile, wie z. B. die schnelle Fettverbrennung, die Behandlung von Typ-2-Diabetes, die Steigerung des Energieniveaus und die Umstellung des Stoffwechsels.
Das Kochen im Rahmen der Keto-Diät kann jedoch schwierig sein, da es teure, schwer zu findende Zutaten und anstrengende Zubereitungszeiten erfordert - oder einfach jeden Tag denselben alten Speck, Eier, Avocado oder MCT-Öl. Wenn Sie an einem Wochentag abends müde und gestresst sind, kann es anstrengend sein, damit umzugehen.
Die Keto-Bestseller-Köchin Elizabeth Jane zeigt Ihnen, wie Sie auf einfache Weise in der Ketose bleiben können - mit Rezepten, die Zeit und Geld sparen, ohne dass Sie auf Geschmack verzichten müssen. Selbst Menschen, die nicht gerne kochen, werden die Einfachheit, Leichtigkeit und die köstlichen Aromen jedes Rezepts schätzen.
Das 6 Ingredient Ketogenic Diet Cookbook wurde erstellt, um die Keto-Diät so einfach, erschwinglich und leicht wie möglich zu machen.
⬤ Alle Rezepte enthalten 2-3 "wesentliche Zutaten" (Wasser, Salz, Pfeffer und Speiseöl) und 6 weitere leicht zu findende Zutaten. Die Keto-Diät war noch nie so einfach und leicht.
⬤ Leckere Mahlzeiten für jede Gelegenheit. Bleiben Sie in Ketose, wenn Sie es den ganzen Tag über eilig haben - vom Frühstück für unterwegs über "in wenigen Minuten auf dem Tisch"-Mahlzeiten unter der Woche bis hin zu schnellen Desserts.
⬤ Detaillierte Nährwertangaben bedeuten, dass Sie nicht mehr raten oder Zeit mit der Berechnung von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen verbringen müssen.
⬤ Sind einfach zu machen, einfach zu folgen und haben leicht zu finden Zutaten - verbringen Sie mehr Zeit auf die Dinge, die Sie lieben, nicht auf der Suche nach teuren Zutaten und Stunden in der Küche.
⬤ Paleo-freundlichen Substitutionen für alle Rezepte.
⬤ Ein Blick auf die schöne Fotografie wird Ihnen helfen, die Rezepte nachzumachen und sie werden alle köstlich schmecken.
Genießen Sie herrliche und einfache Gerichte wie:
⬤ Pesto-Spaghetti'.
⬤ Lammkoteletts in Mandelkruste.
⬤ Gefüllte Hühnerbrust mit Grünkohl.
⬤ Gewürztes Sahne-Hühnchen mit Walnüssen.
⬤ Erdbeer-Mascarpone-Käsekuchen.
⬤ Gerichteter Rindereintopf.
⬤ Basilikum-Mozzarella-Zoodles.
⬤ und viele mehr.
Zu Hause zu kochen muss nicht anstrengend sein - das 6-Zutaten-Keto-Kochbuch macht die Keto-Diät einfach und für jeden erschwinglich.
Wenn Sie eine Low-Carb- oder Keto-Diät machen und nur schwer Zeit zum Kochen finden, dann machen Sie sich das Leben leichter und laden Sie dieses Buch jetzt herunter.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781913436001 |
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| Einband: | Hardcover |
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