Originaltitel:
Plant Based Diet Cookbook: Simple, Easy & Delicious Plant-Based Recipes with 21-Day Meal Plan
Inhalt des Buches:
(Wenn Sie in den nächsten 21 Tagen Ihre Gesundheit verbessern und Ihren Gewichtsverlust ankurbeln können - folgen Sie einfach diesem Ernährungsplan für Anfänger)
Ärzte und Heilpraktiker sind sich nicht immer einig, aber es gibt etwas, das Ihnen jeder Mediziner und jeder Heiler sagen wird: Essen Sie mehr Pflanzen. Mindestens fünf Portionen Gemüse und Obst pro Tag, am besten als Vollwertkost.
Eine Ernährung, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist, verringert das Risiko, an Schlaganfall und Krebs zu sterben, an Diabetes zu erblinden und viele andere schreckliche Dinge.
Den meisten Menschen fehlt jedoch die kulinarische Phantasie oder Erfahrung, um jeden Tag fünf pflanzenreiche Mahlzeiten zuzubereiten. Wie viele Salatrezepte kennen Sie? Und kennen Sie irgendwelche Nudelgerichte außer Mac'n'Cheese und Bolognese? Unsere herkömmliche westliche Ernährung ist so sehr auf Fleisch und verarbeitete Lebensmittel ausgerichtet, dass viele von uns gar nicht wissen, dass es auch gesündere Alternativen gibt.
Zum Glück ist Clarissa Fleming hier, um Ihnen zu helfen. Ihr pflanzliches Kochbuch führt Sie durch genau drei Wochen pflanzlicher Ernährung - das ist lang genug, um die Vorteile zu erkennen und sie zu einer regelmäßigen Ernährungsgewohnheit zu machen.
Das werden Sie finden:
⬤ Ein detaillierter 21-Tage-Mahlzeit Plan mit drei Hauptmahlzeiten sowie Desserts, Snacks und Smoothies.
⬤ Einfach nachzuvollziehende Rezepte, die keine teuren Zutaten oder ausgefallene Geräte erfordern - Sie brauchen nur grundlegende Dinge wie Töpfe, Pfannen und einen Mixer.
⬤ Einkaufslisten für jede Woche, um Ihren Lebensmitteleinkauf mit Leichtigkeit zu planen.
⬤ Kohlenhydratarme Rezepte zum Abnehmen und zur Verbesserung Ihres Blutzuckerspiegels.
⬤ Glutenfreie Optionen, wenn Sie empfindlich auf Gluten reagieren.
Auch wenn Sie kein Veganer sind, wird dieses Buch Sie sicher inspirieren. Sie werden viele köstliche Rezepte entdecken, die Sie allein oder als Beilage zu Ihrer bevorzugten tierischen Proteinquelle ausprobieren können.
Haben Sie drei Wochen Zeit, um in ein längeres, glücklicheres und gesünderes Leben zu investieren?
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Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781647133986 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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