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Unfuck Your Stress: Using Science to Cope with Distress and Embrace Excitement
Gestresst? Aber ja, das sind Sie. Das ist Teil des Lebens in dieser modernen Welt.
Aber Sie haben es nicht verdient, das Gefühl zu haben, dass Sie ständig von Ihrer monströsen, wachsenden Liste von Verantwortlichkeiten gejagt werden - oder, noch schlimmer, dass Sie zu positiven Gelegenheiten nein sagen müssen, weil Sie einfach nichts mehr annehmen können. Dr. Faith G.
Harper, Autorin von Bestsellern wie „Unfuck Your Brain“, „Unfuck Your Boundaries“ und „Coping Skills“, ist hier, um zu helfen. Sie weist darauf hin, dass Stress nicht per se schlecht für uns ist, obwohl unsere Stressreaktionen uns mit der Zeit wirklich schaden können, wenn sie außer Kontrolle geraten.
Sie bietet Strategien für den Umgang mit intensiven Gefühlen und Überforderung im Moment und für die Veränderung unserer Perspektive, unserer Gewohnheiten und unserer Selbstgespräche auf längere Sicht, um Stress in hilfreiche Motivation, Aufregung und Handeln umzuwandeln. Sie zeigt uns auch, wie wir unsere physiologische Stressreaktion verstehen und was passiert, wenn sie zu chronischem Stress und Nebennierenermüdung wird.
Das Buch ist voller praktischer Ratschläge für das Verständnis und die Bewältigung Ihrer eigenen Stressreaktion, damit Sie wieder festen Boden unter den Füßen haben und sich in Ihrem Leben wieder begeistert und engagiert fühlen können.
| ISBN: | 9781648412578 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 192 |
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