Bewertung:
Das Buch bietet eine Mischung aus positiven und negativen Rückmeldungen von Lesern, insbesondere von solchen, die mit chronischen Schmerzen zu tun haben. Viele fanden die Achtsamkeitstechniken und geführten Meditationen hilfreich, während andere das Buch für seinen Mangel an substantiellen Inhalten und sich wiederholenden Informationen kritisierten.
Vorteile:Das Buch bietet wertvolle Achtsamkeitstechniken für den Umgang mit chronischen Schmerzen, hat wunderschöne Aquarellillustrationen und bietet ausgezeichnete geführte Meditationen, die die Leser als beruhigend und wohltuend empfanden.
Nachteile:Viele Rezensenten waren der Meinung, dass es dem Buch an Inhalt mangelt, da es größtenteils aus sich wiederholenden Informationen, dekorativen Seiten mit wenig zusätzlicher Substanz und Großdrucken von bereits bekannten Konzepten besteht. Einige sahen darin eher ein Marketing-Gimmick als neue Erkenntnisse.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Mindfulness Meditation for Pain Relief: Practices to Reclaim Your Body and Your Life
Schmerz mag manchmal unvermeidlich sein, aber das Leiden - mit anderen Worten, wie wir mit dem Schmerz umgehen - ist optional.
Wir wissen, dass Achtsamkeitsübungen dazu beitragen können, Stress zu reduzieren und ein tiefes, verankertes Wohlbefinden zu kultivieren - aber wie sieht es mit ihrem Wert im Umgang mit körperlichen Schmerzen und dem daraus resultierenden Leiden aus, wenn diese überwältigend oder unablässig zu sein scheinen?
Jon Kabat-Zinn entwickelte die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR), um medizinischen Patienten mit anhaltenden chronischen Schmerzen, die auf herkömmliche Behandlungen wie Medikamente oder Operationen nicht ansprachen, zu helfen, Achtsamkeit als formale Meditationspraxis und als eine Art, den ganzen Tag über in Beziehung zur Erfahrung zu stehen, zu nutzen, um die Erfahrung des Leidens zu regulieren und zu mildern. Seitdem sind die MBSR-Praktiken weltweit für ihre Wirksamkeit bekannt geworden, mit der sie Menschen helfen, zu lernen, mit anhaltenden gesundheitlichen Herausforderungen, einschließlich chronischer Schmerzzustände, gut zu leben.
Mit Achtsamkeitsmeditation zur Schmerzlinderung führt uns Jon durch die Grundlagen, eine Reihe von evidenzbasierten Übungen, die jeder sanft und effektiv anwenden kann, um selbst intensive Formen von Schmerz und Leiden zu bekämpfen, als Ergänzung zu allen medizinischen Behandlungen, die man erhält. Das Buch enthält Audioanleitungen für alle wichtigen Übungen, die online zugänglich sind und vom Autor angeleitet werden.
Dieser unterstützende Leitfaden, der mit beruhigenden Bildern und großen farbigen Schlüsselelementen versehen ist, enthält Anleitungen zum achtsamen Atmen, zur Arbeit mit intensiven Empfindungen, zum Umgang mit Gedanken und Emotionen, zur Zufluchtnahme in der Achtsamkeit und zur Einbeziehung der Achtsamkeit in den Alltag als eine neue Art des Seins.
| ISBN: | 9781683649380 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 152 |
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