Bewertung:
Das Buch „Treat Your Own Knees“ von Jim Johnson wird im Allgemeinen von den Lesern gut angenommen, die über eine deutliche Linderung ihrer Knieschmerzen berichten, nachdem sie die darin beschriebenen Übungen durchgeführt haben. Viele finden den Ansatz vorteilhaft, einfach und effektiv, insbesondere für Personen, die mit chronischen Knieproblemen zu kämpfen haben oder sich von einer Verletzung erholen. Einige Rezensenten bemängeln jedoch das Fehlen detaillierter Behandlungsmöglichkeiten für bestimmte Erkrankungen und äußern Bedenken hinsichtlich des geringen Umfangs und der Lesbarkeit des Buches.
Vorteile:⬤ Effektive Übungen zur Stärkung und Verbesserung der Kniegesundheit; viele Nutzer berichten von einer deutlichen Schmerzlinderung.
⬤ Das Buch ist in einem klaren, verständlichen Stil geschrieben und enthält wissenschaftliche Belege für die empfohlenen Methoden.
⬤ Einfaches Programm mit minimalem Zeitaufwand, das sich leicht in die tägliche Routine integrieren lässt.
⬤ Vermittelt grundlegendes Wissen über die Kniepflege, das zur Rehabilitation und zu präventiven Maßnahmen motivieren kann.
⬤ Bietet keine spezifischen Behandlungen für verschiedene Kniebeschwerden, was manche Leser als einschränkend empfinden.
⬤ Das Buch ist klein, was es für manche, insbesondere ältere Leser, schwer lesbar macht.
⬤ Einige Benutzer sind der Meinung, dass es komplexe Sachverhalte zu sehr vereinfacht und dass mehr Details zu bestimmten Erkrankungen von Vorteil wären.
⬤ Die Belege für die Wirksamkeit der Übungen, die aus Studien zitiert werden, sind möglicherweise nicht so solide wie behauptet.
(basierend auf 331 Leserbewertungen)
Treat Your Own Knees: Simple Exercises to Build Strength, Flexibility, Responsiveness and Endurance
Jim Johnson hat Hunderte von wissenschaftlichen Zeitschriftenartikeln durchforstet, um die einfachsten und wirksamsten Do-it-yourself-Behandlungen für Knieschmerzen zu finden und zu testen. In diesem kompakten und leicht verständlichen Buch zeigt er den Lesern genau, wie sie die Funktionsfähigkeit ihrer Knie verbessern und erhalten können, indem sie die vier entscheidenden Fähigkeiten verbessern, die jedes Knie haben muss:
* Muskelkraft.
* Flexibilität.
* Reaktionsfähigkeit (Propriozeption)
* Ausdauer.
Jeder dieser vier Funktionen ist ein Kapitel gewidmet, in dem gezeigt wird, warum sie so wichtig sind. Dem Leser wird genau gezeigt, wie er einfache Übungen zu Hause durchführen kann, um die jeweilige Fähigkeit wiederherzustellen oder zu verbessern. Das letzte Kapitel ist ein „Masterplan“, der alle Konzepte und Übungen in einem zeitsparenden Übungsprogramm zusammenfasst. Der Autor führt den Leser mühelos durch das Übungsprogramm.
Anschauliche Zeichnungen veranschaulichen die Muskeln, die für die Knieschmerzen verantwortlich sind, und zeigen, wie die Übungen genau auszuführen sind.
Alle Informationen beruhen auf Forschungsversuchen und -studien sowie auf Nachweisen aus Fachzeitschriften mit Peer-Review. Der Autor hat für dieses Buch die besten Techniken zur Linderung von Knieschmerzen ausgewählt.
| ISBN: | 9781684424856 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
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