Bewertung:
Das Buch „The No-Beach, No-Zone, No-Nonsense Weight Loss Plan“ von Jim Johnson bietet einen unkomplizierten Ansatz zur Gewichtsabnahme, der die Grundprinzipien des Kalorienverbrauchs und der Bewegung betont. Es ist gut recherchiert, bietet wissenschaftliche Unterstützung für seine Behauptungen und versucht, die Verwirrung um die Abnehm-Methoden zu durchbrechen. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass es an neuen Erkenntnissen und vertieftem Ernährungswissen mangelt, was darauf hindeutet, dass es sich eher um eine Fibel als um einen erschöpfenden Leitfaden handeln könnte.
Vorteile:Gut recherchiert und wissenschaftlich untermauert, einfach und leicht zu lesen, mit praktischen Ratschlägen, die sich auf Kaloriendefizit und Bewegung konzentrieren, mit motivierenden und ermutigenden Einsichten, prägnant und mit klaren Erklärungen.
Nachteile:Einige sind der Meinung, dass das Buch im Vergleich zu anderen Ratgebern zur Gewichtsabnahme keine neuen Informationen bietet, dass es an fundiertem Ernährungswissen mangelt und dass einige wichtige Aspekte der Gewichtsabnahme übersehen werden könnten. Bestimmte Behauptungen über die Auswirkungen von Bewegung auf die Gewichtsabnahme können Fragen aufwerfen.
(basierend auf 23 Leserbewertungen)
The No-Beach, No-Zone, No-Nonsense Weight-Loss Plan: A Pocket Guide to What Works
Der NO-BEACH, NO-ZONE, NO-NONSENSE WEIGHT-LOSS PLAN basiert vollständig auf:
* einer Analyse wissenschaftlicher Studien, so dass er auf Fakten beruht.
* Untersuchungen über erfolgreiche Diätetiker, die zeigen, wie sie abgenommen und ihr Gewicht gehalten haben.
* Diät- und Übungsstrategien, die zu Hause durchgeführt werden können.
Was derzeit auf dem Markt ist: eine Menge Diät- und Abnehmbücher mit Gimmicks und viel Schnickschnack, aber nur sehr wenige Theorien, die durch randomisierte kontrollierte Studien gestützt sind. THE NO-BEACH, NO-ZONE, NO-NONSENSE WEIGHT-LOSS PLAN ist die Antithese zu diesen Büchern. Der Autor hat die Literatur zur Gewichtsabnahme durchgesehen, bewährte Lösungen gefunden und alles in ein für den Laien verdauliches Format gebracht.
Das Buch enthält Informationen zur Selbsthilfe über.
* Berechnung des Kalorienbedarfs und Bestimmung des BMI.
* die Wahrheit über Cellulite und die Reduzierung von Pickeln.
* ob Ihr Gewicht Ihre Gesundheit bedroht.
* warum Ihr Gewichtsproblem nicht nur Ihre Schuld ist.
* Berechnung des prozentualen Anteils von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen in Ihrer Ernährung.
* eine wenig bekannte Trainingsstrategie, die sich in vielen kontrollierten Studien bewährt hat.
* abnehmbare Übungs- und Kalorienzählkarten.
THE NO-BEACH, NO-ZONE, NO-NONSENSE WEIGHT-LOSS PLAN ist leicht zu lesen, praktisch und enthält einen einfach umsetzbaren Plan für jedermann.
| ISBN: | 9780897934497 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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