Bewertung:
Das Buch befasst sich mit den wissenschaftlichen Grundlagen der Meditation und untersucht, wie sie das Gehirn und das Verhalten beeinflusst. Es bietet Einblicke in verschiedene Meditationspraktiken und ihre Auswirkungen, die durch die Forschung gestützt werden, wobei die derzeitigen Grenzen der Erkenntnisse anerkannt werden. Die Leser finden das Buch sowohl informativ als auch herausfordernd, mit gemischten Meinungen über den Schreibstil und die Organisation.
Vorteile:⬤ Bietet eine wissenschaftliche Perspektive auf die Meditation und bestätigt ihren Nutzen.
⬤ Bietet einen umfassenden Überblick über verschiedene Meditationspraktiken.
⬤ Hebt die Verbindung zwischen Meditation, Neuroplastizität und emotionaler Regulierung hervor.
⬤ Enthält wertvolle Erkenntnisse der angesehenen Forscher Davidson und Goleman.
⬤ Regt zum kritischen Nachdenken über die Qualität der bestehenden Meditationsforschung an.
⬤ Einige Abschnitte wiederholen sich, so dass der Eindruck entsteht, dass es sich um Füllmaterial handelt.
⬤ Der Schreibstil könnte für manche Leser zu autobiografisch und mäandernd sein.
⬤ Die Qualität der unterstützenden Forschung wird als uneinheitlich empfunden, so dass sich die Leser mehr Beweise wünschen.
⬤ Nicht alle Leser stimmen mit den Ansichten der Autoren über die Ziele der Meditation überein, insbesondere in Bezug auf Glückseligkeit und Ruhe.
⬤ Könnte von einer besseren Organisation profitieren, einschließlich klarerer Zusammenfassungen oder praktischer Schlussfolgerungen.
(basierend auf 174 Leserbewertungen)
Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body
Zwei New York Times-Bestsellerautoren stellen neue Forschungsergebnisse vor, die zeigen, was Meditation wirklich für das Gehirn tun kann.
In den letzten zwanzig Jahren haben sich Meditation und Achtsamkeit von einer Art „cool“ zu einem allgegenwärtigen Pflaster entwickelt, mit dem man alles in den Griff bekommen kann - vom Gewicht über die Beziehung bis zum Leistungsniveau. Daniel Goleman und Richard Davidson enthüllen hier die Art von Spitzenforschung, die sie zu Giganten auf ihrem Gebiet gemacht hat. Sie zeigen uns die Wahrheit darüber, was Meditation wirklich für uns tun kann, und wie wir das Beste daraus machen können.
Die Autoren räumen mit weit verbreiteten Missverständnissen und der Neuromythologie auf, um den Lesern die Augen zu öffnen, auf welche Weise Daten verzerrt wurden, um Methoden des mentalen Trainings zu verkaufen, und zeigen, dass neben den angenehmen Zuständen, die mentale Übungen hervorrufen können, die wirklichen Vorteile in den dauerhaften Persönlichkeitsmerkmalen liegen, die sich daraus ergeben können. Kurze tägliche Dosen reichen jedoch nicht aus, um das höchste Niveau dauerhafter positiver Veränderungen zu erreichen - selbst wenn wir über Jahre hinweg weitermachen -, wenn wir nicht noch etwas hinzufügen. Wir brauchen mehr als nur ein paar Stunden, wir brauchen eine kluge Praxis, einschließlich entscheidender Zutaten wie gezieltes Feedback von einem Meisterlehrer und eine großzügigere, weniger anhängliche Sichtweise des Selbst, die in den weit verbreiteten Versionen des Geistestrainings fehlt. Die Autoren enthüllen auch die neuesten Daten aus Davidsons eigenem Labor, die auf eine neue Methodik für die Entwicklung eines breiteren Spektrums von Geistestrainingsmethoden hinweisen, mit größeren Auswirkungen darauf, wie wir den größten Nutzen aus der Praxis ziehen können.
Spannend, fesselnd und auf neuen Forschungsergebnissen basierend, ist dies eines der seltenen Bücher, die die Kraft haben, uns auf tiefster Ebene zu verändern.
| ISBN: | 9780399184390 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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