Bewertung:
Das Buch wird für seinen informativen und leicht verständlichen Inhalt über die Perimenopause und die Wechseljahre hoch gelobt. Es bietet Frauen praktische Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Symptome zu lindern. Viele Leserinnen empfanden es als transformativ und sind der Meinung, dass es zur Pflichtlektüre für Frauen gehören sollte. In einigen Rezensionen werden jedoch Probleme mit einer allzu wissenschaftlichen Sprache und widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen erwähnt, die ihre Erfahrungen beeinträchtigten.
Vorteile:Gut geschrieben und leicht verständlich, bietet wirksame Ernährungsumstellungen und -ergänzungen, informativ und transformativ für viele Frauen, modernste Ernährungstipps, vertrauenswürdige Autorin mit umfassendem Wissen.
Nachteile:Einige Leserinnen fanden die wissenschaftlichen Informationen dicht und schwer verdaulich, widersprüchliche Ernährungsempfehlungen, bestimmte Teile zu detailliert und langweilig, fehlende Seiten in mindestens einem Exemplar.
(basierend auf 43 Leserbewertungen)
Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause
Von einem renommierten Ernährungswissenschaftler und Autor des Bestsellers Fat Flush Plan kommt eine überarbeitete und aktualisierte Ausgabe des beliebten alternativen Leitfadens, mit dem Sie Ihre Perimenopause in die Hand nehmen können, gefüllt mit aktueller Forschung, einschließlich der neuesten Informationen über Hormonersatztherapie, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Ernährung für Frauen ab 35.
Before the Change“ bietet ein sanftes, bewährtes, schrittweises Programm, um die Veränderungen Ihres Körpers zu verstehen und Ihre Symptome während der Perimenopause - dem Zeitraum von etwa zehn Jahren bis zur Menopause - zu kontrollieren, damit Sie sich in dieser wichtigen Lebensphase wohl fühlen. In diesem Buch finden Sie:
⬤ Eine klare Erklärung der Symptome der Perimenopause und ein Quiz zur Selbstdiagnose;
⬤ Sichere und natürliche Alternativen zur Hormontherapie, einschließlich heilender Vitamine, Mineralien, Kräuter und natürlicher Hormone;
⬤ Ein Leitfaden für Ernährung und gesunde Diät, mit Tipps für Lebensmittel, die Symptome verhindern und lindern.
Darüber hinaus enthält diese überarbeitete und aktualisierte Ausgabe:
⬤ Ein erweiterter Abschnitt über die Vor- und Nachteile von Soja als natürliches Phytoöstrogen;
⬤ Eine erweiterte Diskussion über Hypothyreose, ihre Verbindung zu hormonellen Ungleichgewichten und die besten natürlichen Behandlungen;
⬤ Eine vollständige Analyse der Hormonersatztherapie, einschließlich Ratschlägen für eine sichere Entwöhnung von synthetischen Hormonen, und ein Überblick über pflanzliche, Lebensstil und Ernährung Optionen und Änderungen für Frauen, die eine Hysterektomie gehabt haben, haben Risikofaktoren oder eine Geschichte von Brustkrebs, Osteoporose oder Herzerkrankungen.
Mit diesem unverzichtbaren Do-it-yourself-Programm können Sie sich einfach, sicher und natürlich von der Hormonflut verabschieden.
| ISBN: | 9780062642318 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 320 |
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