Leserbewertungen
Zusammenfassung:In den Rezensionen wird das Buch „The Women's Guide to Health“ als inspirierendes und praktisches Hilfsmittel für Frauen hervorgehoben, die ihre Gesundheit durch Ernährung und Bewegung verbessern wollen. Es bietet eine leicht nachvollziehbare Schritt-für-Schritt-Anleitung, die für verschiedene Fitnessniveaus geeignet ist. Viele Nutzerinnen empfanden es als motivierend, und Fachleute aus dem Gesundheitswesen empfahlen es als wertvolles Hilfsmittel für Patienten. Einige Leser erwarteten jedoch einen allgemeineren Fitness-Ratgeber, der sich nicht auf das Laufen konzentriert.
Vorteile:⬤ Inspirierend und motivierend
⬤ Praktische und nachvollziehbare Ratschläge
⬤ Bietet einen umfassenden Leitfaden für Bewegung, Ernährung und Schlaf
⬤ Leicht zu lesen
⬤ Hilfreich sowohl für Frauen als auch für medizinisches Fachpersonal
⬤ Ermutigt zu einer Lebensstiländerung, die die Gesundheit verbessern kann
⬤ Enthält Schritt-für-Schritt-Pläne und nützliche Hilfsmittel
⬤ Wissenschaftlich untermauert.
⬤ Der Fokus auf das Laufen mag nicht allen gefallen
⬤ einige Bilder sind in schwarz-weiß gehalten, was die Übersichtlichkeit beeinträchtigen kann
⬤ einige Nutzer waren der Meinung, dass es sich nicht um einen allgemeinen Fitness-Ratgeber handelt, nach dem sie gesucht haben.
(basierend auf 24 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Women's Guide to Health: Run Walk Run, Eat Right, and Feel Better
Inhalt des Buches:
Nach mehr als 50 Jahren der Entwicklung, Anwendung, Bewertung und Lehre seiner Run Walk Run(R)-Methode arbeitet Jeff Galloway nun mit zwei Hausärzten, Ruth M. Parker und Carmen Patrick Mohan, zusammen, die über mehr als 50 Jahre Erfahrung in der klinischen Praxis verfügen.
Beide Ärzte verwenden Galloways Run-Walk-Run(R)-Methode, um ihre eigenen Gesundheitsziele zu erreichen, und verschreiben sie regelmäßig an Patienten mit häufigen chronischen Erkrankungen. Der Women's Guide to Health ist ein Leitfaden, der Galloways Run-Walk-Run(R)-Programme mit den besten verfügbaren medizinischen Erkenntnissen über die Anwendung von Run-Walk-Run(R) und der Mittelmeerdiät als Hauptbehandlungsmethoden für chronische Erkrankungen im Zusammenhang mit Übergewicht kombiniert. Es bietet aufeinander aufbauende Handlungsschritte für übergewichtige Frauen, die ein abgestuftes Trainingsprogramm in Kombination mit einer hochwertigen Mahlzeitenplanung zur Gewichtsabnahme beginnen möchten.
Wir fassen die Belege zusammen, die unsere Empfehlungen zur Erreichung der Gesundheitsziele unterstützen. Run Walk Run(R) wird dann wie ein Medikament verschrieben, mit den Kernkomponenten Tagesdosis, Häufigkeit, Indikation und Methode zum Aufbau einer kumulativen Dosis von 150 Minuten Run Walk Run(R) pro Woche.
Diät- und Ernährungsempfehlungen werden in Form von Lebensmittelrezepten angeboten. Im gesamten Text integrieren die Autoren die besten Beweise für die Bildung neuer lebenslanger Gewohnheiten, ermutigen zum Führen von Tagebüchern als zentrale Strategie zur Gewichtsabnahme und nutzen selbstberichtete Gesundheitszahlen, um sinnvolle Gespräche mit Gesundheitsdienstleistern anzuregen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781782551232 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 200 |
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