Bewertung:
Das Buch ist ein hoch angesehenes Hilfsmittel für Laufanfänger und Wiedereinsteiger, das sich auf verletzungsfreie Lauftechniken, umfassende Trainingspläne und motivierende Erkenntnisse konzentriert. Viele Leser loben die Klarheit und die praktischen Ratschläge, die zu erfolgreichen Lauferlebnissen ohne Verletzungen führen. Einige Rezensionen erwähnen jedoch Probleme mit der Formatierung des Buches, insbesondere das falsche Inhaltsverzeichnis und die Seitenzahlen.
Vorteile:⬤ Effektive Strategien zur Verletzungsprävention.
⬤ Klare und einfache Trainingspläne, die für Anfänger geeignet sind.
⬤ Motivierender und ermutigender Schreibstil.
⬤ Geeignet für Läufer aller Alters- und Leistungsklassen.
⬤ Informative Inhalte zu verschiedenen Themen, die für den Laufsport wichtig sind, wie z. B. Schuhwahl und Ernährungstipps.
⬤ Formatierungsprobleme, einschließlich eines fehlerhaften Inhaltsverzeichnisses.
⬤ Einige Leser empfanden den Inhalt als sich wiederholend.
⬤ Zusätzliches Wissen, das präsentiert wird, kann für absolute Anfänger überwältigend sein.
(basierend auf 14 Leserbewertungen)
Running--Getting Started
RUNNING Getting Started führt jeden, egal auf welchem Fitnesslevel, in den Laufsport ein.
Jeff Galloway, ein US-amerikanischer Olympionike von 1972, hat Hunderttausenden von Menschen auf diesem Weg geholfen und dabei Schmerzen und Verletzungen, die bei den meisten Trainingsprogrammen auftreten, reduziert oder beseitigt. Jeff Galloway hat die Run-Walk-Run-Trainingsmethode entwickelt, bei der das Laufen immer wieder durch Gehpausen unterbrochen wird, und bietet ein Schritt-für-Schritt-Programm, das einfach anzuwenden und leicht zu verstehen ist.
Dazu gibt es viele Tipps zu Ernährung, Motivation, Ausdaueraufbau, Schuhen, Dehnung und Kräftigung und vieles mehr.
| ISBN: | 9781782550549 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 240 |
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