Bewertung:
Das Buch von Jeff Galloway soll ältere Läufer oder Laufanfänger ermutigen und betont die Notwendigkeit körperlicher Aktivität im Alter. Es integriert seine Lauf-Geh-Lauf-Methode und bietet praktische Ratschläge zur Aufrechterhaltung einer Laufroutine ohne Verletzungen. Während viele Rezensenten das Buch als nützlich und inspirierend empfinden, insbesondere für Anfänger und ältere Erwachsene, wird es kritisiert, weil es zu grundlegend ist und es an wissenschaftlicher Unterstützung mangelt.
Vorteile:Bietet praktische Ratschläge für ältere und neue Läufer und ermutigt zu einer veränderten Einstellung, aktiv zu bleiben. Enthält Galloways Lauf-Geh-Lauf-Methode, die viele als weniger einschüchternd und effektiv empfinden. Die Leser schätzen den Motivationsaspekt und die Nähe des Autors, der über umfangreiche Erfahrungen im Laufsport und im Coaching verfügt.
Nachteile:Das Buch wird als zu grundlegend und repetitiv angesehen, insbesondere für erfahrenere Läufer. Einigen Ratschlägen mangelt es an wissenschaftlicher Untermauerung, und bestimmte Richtlinien, insbesondere zur Ernährung, werden als veraltet oder rechthaberisch angesehen. Das Buch bietet möglicherweise keine neuen Informationen für diejenigen, die bereits mit der Laufliteratur vertraut sind.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
Running Until You're 100: A Guide to Lifelong Running (Fifth Edition, Fifth)
Running Until You're 100 ist der unverzichtbare Ratgeber, der Läufer auch im Alter fit hält und ihnen hilft, ein Leben lang zu laufen.
Auf der Grundlage von Jeff Galloways bewährter Run-Walk-Run (R)-Methode bietet dieses Buch Schritt-für-Schritt-Programme für Läufer in ihren 40ern, 50ern, 60ern und 70ern.
| ISBN: | 9781782551652 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 184 |
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