Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet einen umfassenden und leicht verständlichen Leitfaden für das Marathontraining, insbesondere unter Verwendung der Galloway-Methode von Laufen/Gehen. Viele Leser fanden es inspirierend und effektiv für Anfänger oder diejenigen, die ihr Lauftraining und ihre allgemeine Gesundheit verbessern wollen, während einige wenige die Organisation und die Wiederholungen kritisierten.
Vorteile:Das Buch ist motivierend, leicht nachvollziehbar und enthält verschiedene Trainingspläne, die auf unterschiedliche Fähigkeiten zugeschnitten sind. Der Schwerpunkt liegt auf einem überschaubaren Trainingsansatz, von dem viele Leser profitiert haben, indem sie ihre Laufleistung, ihre Gesundheit und ihr Selbstvertrauen verbessert haben, insbesondere bei Anfängern. Die Leser schätzen den Gemeinschaftsaspekt und die Unterstützung bei der Erreichung persönlicher Ziele.
Nachteile:Einige Leser fanden das Buch unübersichtlich und es fehlte eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung für Anfänger. Es gab auch Beschwerden über Wiederholungen und unzureichend detaillierte Ratschläge zur Ernährung. Einige Nutzer empfanden den Fokus auf die mentale Vorbereitung als bevormundend, und einige erlebten Unwohlsein oder Verletzungen, während sie dem Programm folgten.
(basierend auf 130 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Marathon: You Can Do It!
Inhalt des Buches:
Marathon: You Can Do It! beschreibt die revolutionären Walk-Run-Trainingsmethoden des Olympioniken Jeff Galloway, die es Zehntausenden von Menschen ermöglicht haben, Marathons zu laufen.
Diese innovative Methode macht das Marathonlaufen für jedermann zugänglich - nicht nur für hartgesottene Athleten, sondern auch für diejenigen, die vielleicht nicht in Form sind, übergewichtig oder ihre sportliche Blütezeit hinter sich haben. Diese aktualisierte Ausgabe enthält das neue Zeitfahren über die „magische Meile“, Techniken zur Fettverbrennung, Anpassungen des Wochenplans zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Verbesserung der Leistung sowie schnelle Lösungen, um die Läufer in den letzten Phasen des Marathons zu motivieren.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780936070483 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2010 |
| Seitenzahl: | 240 |
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