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Originaltitel:
Women's Complete Guide to Running
Inhalt des Buches:
Dies ist das Buch, mit dem jede Frau, unabhängig von ihrem Fitnesslevel, in den Laufsport einsteigen kann.
Jeff Galloway, ein US-amerikanischer Olympionike von 1972, hat mehr als 150.000 Menschen auf diesem Weg geholfen und dabei Schmerzen und Verletzungen, die bei den meisten Trainingsprogrammen auftreten, reduziert oder beseitigt. Jeff Galloway hat die Trainingsmethode Run Walk Run(R) entwickelt und bietet zusammen mit seiner Frau Barbara ein Schritt-für-Schritt-Programm an, das speziell auf die Bedürfnisse und Anliegen von Frauen zugeschnitten ist.
Dazu gehören viele Tipps zur Motivation, zum Aufbau der Ausdauer, zur Auswahl der Schuhe, zum Dehnen und Kräftigen, zur richtigen Ernährung und vieles mehr.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781782551485 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 232 |
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