Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch von Jeff Galloway erörtert die Run-Walk-Run-Methode und betont ihre Wirksamkeit für verschiedene Läufertypen, insbesondere für diejenigen, die Verletzungen vermeiden oder den Wiedereinstieg ins Laufen erleichtern wollen. Während viele Leser wertvolle Einsichten und Ermutigungen in dem Text fanden, wurde Kritik an der Wiederholung und dem mangelnden Zusammenhalt geübt.
Vorteile:⬤ Bietet großartige Informationen über die Run-Walk-Run-Methode.
⬤ Effektiv zur Vermeidung von Verletzungen und zur Anpassung des Lauftempos.
⬤ Viele Nutzer haben positive Erfahrungen gemacht, darunter eine verbesserte Zeitmessung und weniger Burnout.
⬤ Einfacher, vernünftiger Ansatz, der Anfängern leicht fällt.
⬤ Hilfreiche mentale Strategien zur Überwindung mentaler Barrieren im Zusammenhang mit dem Laufen während des Laufs.
⬤ Das Buch ist repetitiv und wiederholt Punkte oft mehrfach.
⬤ Einige Kapitel wirken zusammenhanglos oder wie separate Broschüren.
⬤ Einige Leser fanden kaum neue Informationen, die nicht schon auf der Website des Autors zu finden waren.
⬤ Kritik an der Organisation und Übersichtlichkeit; einige Leser hatten Mühe, bestimmte Informationen leicht zu finden.
⬤ Enthält Behauptungen, die einige Nutzer als unbegründet oder falsch empfanden, was zu Skepsis gegenüber den gegebenen Ratschlägen führte.
(basierend auf 105 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Run-Walk-Run Method
Inhalt des Buches:
Jeff Galloways verletzungsfreies Marathontrainingsprogramm hat Hunderttausenden von Läufern aller Leistungsklassen geholfen. Seine Trainingspläne haben die zweite Welle von Marathonläufern inspiriert, die den Galloway RUN-WALK-RUN, niedrige Laufleistung, Drei-Tage-Vorschläge zu einer Erfolgsquote von über 98% folgen.
Die Läufer werden die RUN-WALK-RUN-Methode, die Prinzipien und die mentalen und physischen Vorteile dieser Methode kennenlernen. Sie lernen Jeffs Magic Mile, wie man eine Laufstrategie aufstellt, mentales Training, die richtige Form und Technik, Übungen, Übergänge, Problemlösungen, schnelleres Laufen, Rennproben und mehr.
Jeffs innovative Ideen haben fast jedem die Möglichkeit eröffnet, einen Marathon zu laufen und zu absolvieren. Philosophisch gesehen ist Jeff der Meinung, dass wir alle zum Laufen und Gehen geschaffen wurden, und er findet immer wieder Wege, um mehr Menschen in die positive Welt der Bewegung zu bringen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781782550822 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 200 |
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