Bewertung:
Das Buch bietet eine einfache und effektive Einführung in die Achtsamkeits- und Gehmeditation, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Es enthält zugängliche Übungen, eine DVD und eine CD für geführte Meditationen, die die Erfahrung des Nutzers verbessern. Einige Nutzer empfanden jedoch die Geschwindigkeit der Audiolektionen als frustrierend und berichteten über Probleme mit fehlendem Material.
Vorteile:Das Buch bietet eine klare, einfache Sprache und Übungen für Achtsamkeit. Es enthält eine DVD und eine CD, die die Lernerfahrung verbessern, insbesondere bei den Gehmeditationstechniken. Die Rezensenten spürten einen sofortigen positiven Einfluss auf ihr Leben und schätzten die schöne Präsentation und die Vielfalt der Medien.
Nachteile:Einige Nutzer hatten Probleme mit fehlenden Materialien (z. B. der CD), und einige fanden das Tempo der Audioführung für ihre Verhältnisse zu langsam. Darüber hinaus waren einige der Meinung, dass der Inhalt nicht den Erwartungen entsprach oder in bestimmten Bereichen zu wenig Tiefe hatte.
(basierend auf 50 Leserbewertungen)
Walking Meditation: Easy Steps to Mindfulness
Gehen Sie den Weg zum Frieden mit fachkundiger Anleitung in einer einzigartigen Form der Meditation
"Nimm meine Hand.
Wir werden gehen.
Wir werden unseren Weg genießen
ohne daran zu denken, irgendwo anzukommen.
Gehe friedlich.
Glücklich gehen.
Unser Spaziergang ist ein Friedensspaziergang.
Unser Weg ist ein Weg des Glücks." - Thich Nhat Hanh
Was wäre, wenn jeder Schritt, den du machst, deine Verbindung mit dem ganzen Leben vertieft und deine Wahrnehmung für die unendlichen Wunder des gegenwärtigen Augenblicks schärft? Mit Gehmeditation: Einfache Schritte zur Achtsamkeit finden Sie eine Anleitung zu einer gelassenen spirituellen Praxis, die Ihnen hilft, mit Präsenz und Geistesfrieden zu gehen, ob in der Stille der Natur oder auf einem belebten Bürgersteig in der Stadt.
So wie die Sitzmeditation die Aufmerksamkeit auf den Atem lenkt, zentriert die Gehmeditation den Praktizierenden durch Bewegung in die Lebendigkeit des gegenwärtigen Augenblicks. Die Gehmeditation, wie sie von dem angesehenen buddhistischen Meister Thich Nhat Hanh und einem seiner wichtigsten Schüler, Nguyen Anh-Huong, gelehrt wird, beleuchtet die zentralen Lehren dieser kraftvollen Kunst.
Dieses Buch, das jetzt auch einen Online-Zugang zu ergänzenden geführten Audio- und Videomeditationen enthält, bietet eine schrittweise Anleitung zu grundlegenden Achtsamkeitstechniken wie bewusstem Atmen und achtsamem Gehen in der Natur und geht dann zu Methoden für meditatives Gehen an jedem Ort und zu jeder Zeit über - sogar an belebten öffentlichen Plätzen. Sie werden auch lernen:
- Wie man das Wunder des einfachen Gehens erkennt - nicht als Mittel zum Zweck, sondern als Gelegenheit, die Fülle des Lebens zu berühren.
- Die Umkehrung der "Gewohnheitsenergie" durch die Vereinigung von Körper und Geist.
- Die Gehmeditation nutzen, um mit schwierigen Emotionen wie Wut und Angst zu arbeiten.
- Lernen, mit apranihita zu gehen - freudiger und wertschätzender Ziellosigkeit.
Mit der Gehmeditation finden Praktizierende aus allen spirituellen Traditionen "unser Zuhause im Hier und Jetzt, wenn der lange Weg, den wir alle gehen müssen, sich in stille Freude verwandelt".
| ISBN: | 9781683642749 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 104 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
