Bewertung:
Das Buch vermittelt ein umfassendes Verständnis des inneren Tai Chi und seiner Praktiken, wobei der Schwerpunkt auf dem Wu-Stil liegt. Es wird für seine ausführlichen Informationen über die Geschichte und die inneren Funktionen geschätzt, obwohl einige Leser finden, dass es bei bestimmten Formen an didaktischer Klarheit mangelt.
Vorteile:Das Buch bietet ein tiefes Verständnis der inneren Funktionen des Tai Chi, ist einfach zu folgen mit praktischem Wissen, gut geschrieben, und enthält wertvolle historische Einblicke. Viele Leser fanden es hilfreich für Meditation und Erholung.
Nachteile:Das Buch setzt Vorkenntnisse über Tai-Chi-Formen und Meditationspraktiken voraus, und einige Leser merkten an, dass die Anleitung für die Wu-Stil Qigong-Form fehlt. Es gibt auch Kritik an der Genauigkeit einiger diskutierter Nei-Kung-Konzepte.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy
Ein Leitfaden für die internen Kampfkunstübungen der kurzen Form des Wu-Style Tai Chi.
- Erläutert die 8 Kernformen des Wu-Style Tai Chi mit vollständig illustrierten Anleitungen.
- Ideal für ältere Praktizierende sowie für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen aufgrund des "kleinen Rahmens" primäre Haltung, langsamer und kleiner Bewegungen, und die Erhaltung der Energie.
- Erläutert, wie der Wu-Stil eine natürliche Einführung in das Kampfkunstboxen bietet.
- Zeigt, wie der Wu-Stil Steifheit lindert, Rückenschmerzen lindert und Bauchfett abbaut.
Das Wu-Stil Tai Chi folgt dem Fluss der Chi-Energie, anstatt sie wie im traditionellen Tai Chi zu lenken, und konzentriert sich auf die innere Entwicklung, indem es versucht, die Chi-Energie zu bewahren und die Jin-Kraft aus der Erde durch den Tan Tien zu sammeln. Der Wu-Stil konzentriert sich auf eine "Small Frame"-Haltung - d.h. die Füße stehen enger zusammen und die Arme sind näher am Körper - und eine langsamere Bewegungsabfolge beim alleinigen Üben und bietet eine sanfte Tai-Chi-Form für Anfänger und, wenn es mit einem Partner geübt wird, eine erdende Einführung in das Kampfkunst-Boxen und Fa Jin (die Entladung von Energie zur Selbstverteidigung). Die funktionellere Haltung, die kleineren Bewegungen und die Erhaltung der inneren Energie machen das Tai Chi im Wu-Stil ideal für ältere Menschen und für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen.
Meister Mantak Chia und Andrew Jan fassen die 37 Bewegungen des Wu-Stils in 8 Kernformen zusammen und zeigen, wie man eine persönliche Kurzform des Wu-Stil Tai Chi aufbaut. Sie erklären, wie Wu-Style Tai Chi energetische Blockaden beseitigt und hilft, die Sehnen zu dehnen, Steifheit zu reduzieren und den Gliedmaßen zu erlauben, zu ihrer natürlichen Länge und ihrem vollen Bewegungsumfang zurückzukehren. Regelmäßiges Üben des Wu-Stils lindert Rückenschmerzen und baut Bauchfett ab, das größte Hindernis für Langlebigkeit.
Die Autoren erforschen die Anwendungen des Wu-Stils in der Kampfkunst und zeichnen seine Geschichte zurück, beginnend mit dem Gründer Wu Chuan-Yu (1834-1902), und erklären, wie man den Wu-Stil auf "Push Hands" (Tui Shou) und Fa Jin anwendet. Durch die Beherrschung der kurzen Form des Wu-Stils, die in diesem Buch beschrieben wird, können Tai-Chi-Praktizierende eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen nutzen und eine solide Grundlage für das Erlernen der vollständigen langen Form des Wu-Stils schaffen.
| ISBN: | 9781594774713 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 256 |
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