Der einfache Weg, mit Koffein aufzuhören - Leben Sie gesünder und glücklicher

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch stellt einen beliebten Ansatz zur Koffeinentwöhnung vor, bei dem der Schwerpunkt auf einer Änderung der Denkweise und der Überzeugungen über Koffein liegt. Die Rezensenten äußerten sich dahingehend, dass das Buch vielen hilft, mit dem Koffeinkonsum aufzuhören oder ihn deutlich zu reduzieren. Während es hilfreiche Strategien und eine klare, logische Darstellung bietet, betonen einige Rezensenten unterschiedliche persönliche Erfahrungen mit Entzugserscheinungen und bemängeln bestimmte veraltete Inhalte.

Vorteile:

Das Buch wird für seine klare und prägnante Schreibweise, die logische Argumentation und die psychologischen Erkenntnisse auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie gelobt. Es hat vielen Lesern geholfen, erfolgreich und ohne Heißhunger mit dem Koffein aufzuhören und wurde als augenöffnend und befreiend beschrieben. Die Methode fördert einen unkomplizierten Bewusstseinswandel, den viele als effektiv empfinden.

Nachteile:

Im Gegensatz zu den Behauptungen des Buches, die Beschwerden seien minimal, haben einige Leser erhebliche Entzugserscheinungen erlebt. In einigen Rezensionen wird darauf hingewiesen, dass das Buch im Vergleich zu anderen Werken des Autors veraltet ist oder an Tiefe vermissen lässt, und es werden Bedenken hinsichtlich der Empfehlungen zu Ernährung und Kohlenhydraten geäußert. Darüber hinaus wurden der geringe Umfang des Buches und sein vereinfachender Ansatz von einigen als unzureichend für die Komplexität der Koffeinsucht kritisiert.

(basierend auf 74 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Easy Way to Quit Caffeine - Live a healthier, happier life

Inhalt des Buches:

Über 80 Prozent der Erwachsenen im Vereinigten Königreich konsumieren täglich Koffein. Aber wann haben sie sich bewusst dafür entschieden, es täglich zu konsumieren, und wann begannen sie sich unwohl zu fühlen, wenn sie es nicht taten? Koffein ist eine bittere Droge, die süchtig macht und wie ein natürliches Insektizid wirkt.

Es greift das zentrale Nervensystem an und macht den Menschen nervös. Es gaukelt dem Menschen vor, dass er wacher ist. Ganz einfach: Es ist schlecht für Sie und hat keinen wirklichen Nutzen.

In The Easy Way to Quit Caffeine (Der einfache Weg, mit Koffein aufzuhören) geht Allen Carr auf die Schwierigkeiten ein, die Kaffeetrinker - und Konsumenten von kohlensäurehaltigen Getränken - bei dem Versuch haben, mit Koffein aufzuhören. Indem er erklärt, warum man das Bedürfnis nach Koffein verspürt, und mit einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die einen von seiner Sucht befreien, zeigt Carr, wie man ein glücklicheres, gesünderes und entspannteres Leben führen kann.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781784288174
• Autor: Allen Carr
• Verlag: Arcturus Publishing Ltd
• Untertitel: Live a healthier, happier life
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2019
• Seitenzahl: 160