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Originaltitel:
100 Fitness Challenges: Month-long Darebee Fitness Challenges to Make Your Body Healthier and Your Brain Sharper
Inhalt des Buches:
Die 100 Fitness-Challenges von Darebee sind der einfachste Weg, Ihre Fitness zu steigern, positive Lebensgewohnheiten zu entwickeln und Ihr Grundfitnessniveau zu erhöhen, ohne täglich stundenlang zu trainieren. Die einmonatigen Challenges basieren auf bewährten wissenschaftlichen Prinzipien für Mikro-Workouts und helfen Ihnen, Ihren Körper zu verändern und Ihr Gehirn zu verbessern - und das bequem von zu Hause aus.
Die 100 Darebee Fitness Challenges, eine Mega-Kollektion im A4-Format, enthält Übungen aus über acht Jahren und garantiert, dass Sie jeden Tag des Monats etwas Aktives tun können.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, um:
⬤ Energisieren Sie sich jeden Tag.
⬤ Stress am Ende des Tages abzubauen.
⬤ Entwickeln Sie geistige Konzentration und Disziplin.
⬤ Erhöhen Sie Ihre Fitness-Basislinie und steigern Sie Ihr Niveau.
⬤ Erstellen Sie einen schrittweisen Plan für eine bessere Gesundheit.
⬤ Bauen Sie Ihre körperlichen und geistigen Ressourcen auf.
⬤ Erhalten Sie Ihr Fitnessniveau auch in Trainingspausen aufrecht.
⬤ Entwickeln Sie neue Gewohnheiten, die Ihre körperliche und geistige Gesundheit fördern.
⬤ Werden Sie Tag für Tag eine bessere Version von sich selbst.
Jede der 100 monatlichen Herausforderungen wird mit einem praktischen Raster geliefert, das Ihnen sagt, was Sie jeden Tag tun sollen. Sobald Sie es getan haben, streichen Sie es durch und behalten so den Überblick über Ihre täglichen Fortschritte. Das hilft Ihnen auch, jeden Tag konzentriert und motiviert zu bleiben.
Sobald Sie eine monatliche Herausforderung abgeschlossen haben, können Sie eine andere wählen. Sie können die einzelnen Aufgaben der Reihe nach erledigen oder an jeder beliebigen Stelle des Buches einsteigen, die Ihnen gefällt. Die 100 Darebee-Fitness-Herausforderungen enthalten eine gute Mischung aus körperlichen und geistigen Herausforderungen, die Sie jeden Monat angehen können und die Ihnen helfen, sich sowohl innerlich als auch äußerlich zu verändern.
Die 100 Fitness-Herausforderungen von Darebee haben sich in der Praxis mit Freiwilligengruppen auf der ganzen Welt bewährt und werden Sie auf Jahre hinaus auf Ihrer Fitnessreise begleiten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781844811557 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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