Leserbewertungen
Zusammenfassung:Dieses Buch wird für seine anpassungsfähigen Bodyweight-Workouts gelobt, für die keine Geräte benötigt werden, was es ideal für Menschen mit unterschiedlichem Fitnesshintergrund macht, insbesondere für Menschen mit Verletzungen oder die viel unterwegs sind. Das Layout wird für seine Organisation und Klarheit gelobt, aber es wird kritisiert, dass es keine angemessenen Technikdemonstrationen bietet und für Anfänger möglicherweise verwirrend ist.
Vorteile:⬤ Anpassungsfähig für verschiedene Fitnessniveaus mit verfügbaren Modifikationen.
⬤ Benötigt keine Geräte und ist daher für das Training zu Hause und auf Reisen geeignet.
⬤ Übersichtliches Layout und leicht verständliche Piktogramme.
⬤ Bietet eine Vielzahl von Workouts, die sich an unterschiedliche Stimmungen und Zeitvorgaben anpassen lassen.
⬤ Ermutigender Ansatz, der den Schwerpunkt auf Fortschritt statt auf Perfektion legt.
⬤ Fehlende Demonstration der richtigen Technik, was bei Anfängern zu Verletzungen führen kann.
⬤ Die willkürliche Anordnung der Übungen kann einige Benutzer verwirren.
⬤ Bietet möglicherweise nicht genügend Anleitung für diejenigen, die neu im Bereich Fitness oder Übungsprogrammierung sind.
(basierend auf 52 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Pocket Workouts - 100 no-equipment Darebee workouts: Train any time, anywhere without a gym or special equipment
Inhalt des Buches:
Nehmen Sie 100 Workouts ohne Geräte mit, wohin Sie auch gehen.
Bleiben Sie aktiv, werden Sie fit, bauen Sie Muskeln auf oder nehmen Sie überflüssige Pfunde ab, wo immer Sie ein wenig Zeit und Platz haben.
Verschiedene Darebee-Workouts sorgen dafür, dass sich Ihre Muskeln nicht an die gleiche Routine gewöhnen. So erhalten Sie mehr Gegenleistung für Ihre Zeit und Mühe und bleiben konzentriert und engagiert. Visuelle Routinen führen Sie durch das Training, während Sie von einer Übung zur nächsten gehen. Sie trainieren in Ihrem eigenen Tempo und nicht in dem eines Videos. So kann das Training besser auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden und macht viel mehr Spaß. Sie müssen sich nicht durch das ganze Buch arbeiten. Suchen Sie sich die Workouts aus, die Ihnen am besten gefallen, oder wählen Sie zufällig eines aus und machen Sie es zum Workout des Tages. Idealerweise sollten Sie 3-4 Workouts pro Woche absolvieren.
Das Motto von Darebee lautet: "Fitness ist eine Reise, kein Ziel. Es ist wichtig, auf dem Weg Spaß zu haben."
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781844819560 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 214 |
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