Bewertung:
Das „Therapy Ball Workbook“ ist ein benutzerfreundlicher Leitfaden, der den Leserinnen und Lesern zeigt, wie sie den Therapieball in ihre Fitness- und Wellness-Routinen einbauen können. Es umfasst eine Vielzahl von Übungen, Selbstmassagetechniken und Flexibilitätsübungen für unterschiedliche Fitnessniveaus. Das Buch ist mit hilfreichen Bildern und Anleitungen gut illustriert, so dass es auch für Anfänger verständlich ist. Der Schwerpunkt liegt auf dem Training zu Hause, den Rehabilitationsübungen und dem innovativen Einsatz verschiedener Arten von Therapiebällen.
Vorteile:⬤ Informativ und leicht verständlich
⬤ gut bebildert mit klaren Anweisungen
⬤ nützlich für das Training zu Hause
⬤ anwendbar für Selbstmassage und Rehabilitation
⬤ Vielzahl von Übungen für verschiedene Muskelgruppen
⬤ freundlicher und nicht herablassender Ton
⬤ vorteilhaft für alle Fitnessniveaus.
⬤ Einige Übungen können ohne zusätzliche Tipps kompliziert zu verstehen sein
⬤ es fehlen Kapitel über Ernährung oder andere ergänzende Fitnessthemen
⬤ einige Rezensionen erwähnen den Wunsch nach detaillierteren Erklärungen in bestimmten Bereichen.
(basierend auf 14 Leserbewertungen)
Therapy Ball Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening, and Rehabilitative Techniques
Entdecken Sie in dieser umfassenden Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie das schmerzlindernde Potenzial von Therapiebällen optimal nutzen können.
Therapiebälle mögen klein sein, aber wenn sie richtig eingesetzt werden, sind sie sehr wirkungsvoll. Mit 70 hochwirksamen Selbstmassage-Bewegungen zeigt Ihnen dieses Buch, wie Sie das Heilungspotenzial der Therapiebälle optimal nutzen können, um:
-Verspannungen zu lösen.
-Schmerzen zu lindern.
-Verletzungen zu rehabilitieren.
-Verbesserung der Kernkraft.
-Erhöhung der Flexibilität
Die klar erläuterten Übungen im Therapy Ball Workbook sind mit Schritt-für-Schritt-Fotos versehen, die Ihnen helfen, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und Entspannung herbeizuführen. Außerdem werden die besten Methoden zum Lösen schmerzhafter Triggerpunkte und zum Auflösen von Weichteilverklebungen, die zu chronischen Schmerzen beitragen, beschrieben.
| ISBN: | 9781612432991 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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