Osteoporose mit Bewegung besiegen: Ein Low-Impact-Programm zum Aufbau von Kraft, zur Erhöhung der Knochendichte und zur Verbesserung der Körperhaltung

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist ein umfassendes Hilfsmittel für Menschen mit Osteoporose, die auf der Suche nach sicheren Übungsroutinen und hilfreichen Ratschlägen sind. Einige Nutzer äußerten jedoch Bedenken hinsichtlich bestimmter Übungen, die für brüchige Knochen möglicherweise nicht geeignet sind.

Vorteile:

Das Buch ist informativ, enthält viele Übungen mit hilfreichen Fotos, bietet eine Vielzahl von Übungen für unterschiedliche Fitnessniveaus und ist leicht zu verstehen. Viele Nutzerinnen und Nutzer fanden es hilfreich für den Umgang mit Osteoporose und die Verbesserung der Gesundheit.

Nachteile:

Einige Nutzer finden, dass die Übungen vereinfacht werden könnten. Es gibt Bedenken hinsichtlich bestimmter Übungen, wie z. B. der „Mad Cat Stretch“, die für Personen mit Osteoporose möglicherweise nicht sicher sind. Außerdem leidet die Kindle-Ausgabe unter verzerrten Bildern, die es schwer machen, ihr zu folgen.

(basierend auf 28 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Beat Osteoporosis with Exercise: A Low-Impact Program for Building Strength, Increasing Bone Density and Improving Posture

Inhalt des Buches:

VERHINDERN SIE KNOCHENSCHWUND UND VERRINGERN SIE DAS VERLETZUNGSRISIKO MIT DIESEM VOLLSTÄNDIG ILLUSTRIERTEN TRAININGSLEITFADEN

Wenn man älter wird, ist Osteoporose ein großes Problem. Zum Glück können Sie einiges tun, um zu verhindern, dass sie sich negativ auf Ihr Leben auswirkt. Mit mehr als 100 Schritt-für-Schritt-Übungen, die in detaillierte Fitness-Pläne unterteilt sind, garantiert Beat Osteoporosis with Exercise, dass Sie unabhängig von Ihrem aktuellen Fitness-Level alle Aspekte Ihrer Gesundheit radikal verbessern können, einschließlich:

Vorbeugung von Knochenschwund.

- Erhöhung der Beweglichkeit.

- Vermeiden von Knochenbrüchen.

- Aufbau von Kraft.

- Verringerung des Verletzungsrisikos.

- Verbesserung des Gleichgewichts.

- Verbesserung der Körperhaltung

Wenn diese Übungen zu einer regelmäßigen Gewohnheit werden, werden Sie eine verbesserte und dauerhafte Lebensqualität haben, während Sie Ihren bevorzugten körperlichen Aktivitäten nachgehen, wie Golf, Wandern, Angeln, Tennis oder sogar Salsa tanzen. Der sichere, altersgerechte und anpassbare Übungsansatz dieses Buches bietet Stabilität für Ihre Knochen und senkt das Verletzungsrisiko.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781612435558
• Autor: Karl Knopf
• Verlag: Ulysses Pr
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2016
• Seitenzahl: 144