Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Stretching für 50+“ bietet eine umfassende Anleitung für Dehnübungen, die speziell auf ältere Erwachsene zugeschnitten sind. Es enthält Empfehlungen, welche Dehnungen bei bestimmten Schmerzen oder Verletzungen durchgeführt und welche vermieden werden sollten, und ist damit ein nützliches Hilfsmittel zur Verbesserung der Mobilität und zur Vorbeugung von Verletzungen. Viele Rezensenten lobten die Klarheit und Hilfestellung des Buches, einige fanden jedoch bestimmte Dehnungen zu einfach oder die Gliederung des Inhalts mangelhaft. Außerdem wurde kritisiert, dass Informationen zum dynamischen Dehnen fehlen.
Vorteile:Erklärt klar und deutlich, welche Dehnungen bei bestimmten Schmerzen/Verletzungen durchgeführt bzw. vermieden werden sollten.
Nachteile:Bietet große, klare Illustrationen, die leicht zu folgen sind.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Stretching for 50+: A Customized Program for Increasing Flexibility, Avoiding Injury and Enjoying an Active Lifestyle
Inhalt des Buches:
Ein einfach zu startendes Dehnungsprogramm für Senioren, das Ihnen hilft, einen mobilen, aktiven und gesunden Lebensstil nach 50 und darüber hinaus zu erhalten.
Nur zehn Minuten pro Tag mit diesen modifizierten Dehnübungen helfen Ihnen garantiert, Ihre Beweglichkeit zu verbessern, ohne Schmerzen oder Verletzungen. Stretching für 50+ enthält eine Fülle von sicheren, einfachen Übungen für jedes Alter. Lernen Sie Aufwärm- und Abkühlübungen, verwenden Sie Hilfsmittel wie Gurte, Therapiebälle und Schaumstoffrollen, und entdecken Sie viele weitere Fitnesstipps, die Sie in Bewegung halten.
Maßgeschneiderte Programme für Ihren Lebensstil:
Golf.
- Joggen.
- Radfahren.
- Skifahren.
- Schwimmen.
- Tennis.
- Gartenarbeit.
- Wandern
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781612436715 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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