Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine breite Palette von Schaumstoffrollen-Übungen mit klaren Anleitungen und Illustrationen, was es zu einer hilfreichen Ressource sowohl für Anfänger als auch für erfahrenere Nutzer macht, die ihre Kraft und Flexibilität verbessern wollen. Einige Nutzer merkten jedoch an, dass die Schwarz-Weiß-Fotos von schlechter Qualität sind, und Anfänger könnten das Material überwältigend oder herausfordernd finden.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben mit klaren Illustrationen und Beschreibungen
⬤ Umfassende Abdeckung von Übungen für verschiedene Sportarten und Fitnessbedürfnisse
⬤ Hilft bei der Genesung von Verletzungen
⬤ Bietet eine gute Einführung in das Foam Rolling
⬤ Benutzer berichten von spürbaren Verbesserungen der Flexibilität und Kraft. Viele Nutzer fanden die Übungen leicht nachvollziehbar und hilfreich für die Schmerzlinderung.
⬤ Die Fotos sind in verblasstem Schwarz-Weiß gehalten, wodurch sie schwer zu erkennen sind
⬤ einige Übungen könnten für Anfänger zu fortgeschritten sein
⬤ könnten von detaillierteren visuellen Anweisungen profitieren
⬤ die Papierqualität ist minderwertig
⬤ ist möglicherweise nicht für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet
⬤ Nutzer fanden das Buch aufgrund der Menge an Informationen manchmal überwältigend.
(basierend auf 331 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Foam Roller Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening and Rehabilitative Techniques
Inhalt des Buches:
MIT DER SCHAUMSTOFFROLLE SCHMERZEN LINDERN, BEWEGLICHKEIT ZURÜCKGEWINNEN UND VERLETZUNGEN VORBEUGEN.
Die Schaumstoffrolle ist eines der preiswertesten und dennoch effektivsten Trainingsgeräte für zu Hause und eignet sich perfekt, um den körperlichen Beeinträchtigungen entgegenzuwirken, die von langen Stunden am Computer bis hin zu wiederholten Schwüngen des Golfschlägers verursacht werden. Das Foam Roller Workbook bietet Ihnen ein umfassendes Programm zur Verwendung dieses erstaunlichen Hilfsmittels, um sich von Verletzungen zu erholen, alltägliche Schmerzen zu beseitigen und in Zukunft gesund zu bleiben. Dieses Buch wurde von einem Arzt und Experten für körperliche Rehabilitation geschrieben und enthält eine Vielzahl von Übungen für alle Stufen der Reha und Genesung.
Mit über 75 Übungen und 150 Schritt-für-Schritt-Fotos zeigt Ihnen Foam Roller Workbook, wie Sie das volle Potenzial der Schaumstoffrolle ausschöpfen können, mit Programmen für:
- Physiotherapie.
- Stärkung der Körpermitte.
- Stabilitätstraining.
- Tiefenstretching.
- Selbstmassage.
- Ausrichtung der Körperhaltung.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781569759257 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 144 |
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