Bewertung:
Das Buch hat eine Mischung aus positiven und negativen Kritiken erhalten, die sich hauptsächlich auf den Ansatz der Übungen zur Stärkung der Körpermitte für Menschen ab 50 Jahren konzentrieren. Viele Nutzer schätzen die sanfte, progressive Art der Übungen, die sich an unterschiedliche Fitnessniveaus richten. Einige Rezensenten kritisieren jedoch, dass das Buch bekannte Übungen enthält, die auch in anderen Quellen zu finden sind, sowie Probleme mit dem Format und der Übersichtlichkeit des Buches.
Vorteile:⬤ Die Übungen beginnen mit der niedrigsten Stufe und steigern sich sanft, so dass sie auch für Anfänger, insbesondere ältere Erwachsene, zugänglich sind.
⬤ Das Buch enthält klare Anweisungen und hilfreiche Fotos, die das Verständnis erleichtern.
⬤ Viele Nutzer berichteten von spürbaren Verbesserungen bei Kraft und Flexibilität.
⬤ Einige Rezensenten fanden die anatomischen Informationen aufschlussreich und nützlich.
⬤ Die Übungen können mit minimaler oder ganz ohne Ausrüstung durchgeführt werden, was sie bequem macht.
⬤ Einige Übungen sind möglicherweise nicht für alle Senioren geeignet, insbesondere für diejenigen mit körperlichen Einschränkungen oder Verletzungen.
⬤ Mehrere Nutzer wiesen darauf hin, dass die Schrift klein ist und für ältere Menschen schwer zu lesen sein könnte.
⬤ Es gab Berichte über physische Probleme mit dem Buch, einschließlich sich lösender Seiten und verwirrender Layout-Elemente.
⬤ Einige Rezensenten waren der Meinung, dass sich die Übungen wiederholten und nicht nur in diesem Buch zu finden seien, da sie ähnliche Inhalte auch anderswo kostenlos finden könnten.
(basierend auf 122 Leserbewertungen)
Core Strength for 50+: A Customized Program for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles
Bleiben Sie jung, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und beugen Sie Verletzungen vor - mit dem meistverkauften Fitness-Ratgeber von Dr. Karl Knopf zum Thema Rumpfkrafttraining für Menschen über 50.
Vom Schwingen eines Golfschlägers bis zum Tragen einer Einkaufstüte - die Körpermitte ist alles. Gleichgewicht, Beweglichkeit und jugendliche Statur sind nur einige der Vorteile eines kräftigen und starken Mittelteils. Core Strength for 50+ bietet alles, was Sie brauchen, um:
Die Körperhaltung zu verbessern.
- Die sportliche Leistung zu verbessern.
- Die Gesundheit des unteren Rückens zu gewährleisten.
- Verletzungen zu vermeiden
Mit Workouts, die von einfachen Mattenübungen bis hin zu instabilem Training mit Schaumstoffrollen und Stabilitätsbällen reichen, bietet Core Strength for 50+ mehr als 75 Übungen, die starke Muskeln in den Bauchmuskeln, dem schrägen Rücken, dem unteren Rücken und dem Gesäß aufbauen und erhalten.
| ISBN: | 9781612431017 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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