Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch kommt bei den Lesern gut an, vor allem bei den über 50-Jährigen, die auf der Suche nach leicht zugänglichen und sicheren Übungen sind, um Kraft und Fitness zu erhalten. Es enthält eine Vielzahl illustrierter Übungen, von denen einige speziell auf häufige Gesundheitsprobleme wie Osteoporose zugeschnitten sind. Einige Benutzer fanden jedoch die Einbeziehung von Widerstandsbändern enttäuschend, wünschten sich eine stärkere Betonung von Kurzhantelübungen oder waren von der Struktur der angebotenen Übungen verwirrt.
Vorteile:⬤ Gut illustriert und geschrieben
⬤ bietet eine breite Palette von einfachen Übungen
⬤ ausgezeichnet für ältere Erwachsene
⬤ geht auf spezifische Gesundheitsprobleme ein
⬤ Fotos in guter Qualität
⬤ benutzerfreundliches Layout.
⬤ Der Titel kann irreführend sein, was den Schwerpunkt der Ausrüstung angeht (enthält Widerstandsbänder)
⬤ einige Übungen sind nicht für alle Senioren geeignet
⬤ die Qualität der Fotos variiert
⬤ einige Nutzer fanden es repetitiv oder es fehlten fortgeschrittene Optionen
⬤ andere wollten ein einfacheres Hanteltraining.
(basierend auf 89 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Weights for 50+: Building Strength, Staying Healthy and Enjoying an Active Lifestyle
Inhalt des Buches:
Krafttraining ist eine der schnellsten und effektivsten Methoden, um Fett zu verlieren, den Muskeltonus zu verbessern und die Knochen zu stärken. Außerdem beugt es Osteoporose, Diabetes und Herzkrankheiten vor.
Gewichte für 50+ zeigt, wie einfach es für jeden ist - in jedem Alter - mit Gewichten anzufangen. Es werden Übungen vermittelt, die für unterschiedliche Altersgruppen und Kraftgrade geeignet sind, darunter superleichte, leichte, mittlere und fortgeschrittene Übungen. Das Programm in „Gewichte für 50+“ konzentriert sich auf die Verwendung von kleinen freien Gewichten (ab 3 Pfund) und beinhaltet Dehnungen und Lockerungsübungen - alles, was der Leser braucht, um einen persönlichen wöchentlichen Trainingsplan zu erstellen.
Weights for 50+ beschreibt auch die richtigen Trainingsmethoden und erklärt, wie man durch Variation des Trainings und sorgfältige Überwachung der Wiederholungszahl bestimmte Ziele erreichen kann. Und nicht zuletzt zeigt die Autorin, wie man mit Spaß und Freude ein Training absolvieren kann, um jung zu bleiben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781569755112 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2006 |
| Seitenzahl: | 128 |
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