Bewertung:
Das Buch bietet eine umfassende Untersuchung der Behandlung von Rückenschmerzen durch sanfte Qigong-Techniken und betont die Bedeutung der persönlichen Anstrengung, um Linderung zu erreichen. Es enthält detaillierte Erklärungen zur Anatomie des Rückens, zu verschiedenen Schmerzquellen, Übungen und zur Integration östlicher und westlicher medizinischer Philosophien.
Vorteile:Es ist gut bebildert und enthält eine Fülle von Informationen über Rückenschmerzen und Heilungstechniken, einschließlich leicht zu befolgender Übungen. Viele Leser berichteten über spürbare Verbesserungen ihrer Rückenschmerzen, nachdem sie die Übungen durchgeführt hatten. Das Buch ist gut recherchiert und bezieht sowohl die traditionelle chinesische Medizin als auch westliche Ansätze zur Behandlung von Rückenschmerzen mit ein, so dass es sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker geeignet ist. Die beigefügte DVD verbessert das Verständnis der Übungen.
Nachteile:In einigen Rezensionen wird erwähnt, dass der Inhalt etwas theorielastig ist und für manche Leser nicht genügend praktische Qigong-Übungen enthält. Einigen Lesern fehlte es im Vergleich zu anderen Quellen an Tiefe. Es erfordert persönliches Engagement und konsequentes Üben, um Ergebnisse zu erzielen, da das bloße Lesen des Buches nicht ausreicht.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
The Pain-Free Back: 54 Simple Qigong Movements for Healing and Prevention
Wenn ein schmerzfreier Rücken das Ziel ist, können Qigong-Bewegungen helfen!
Nach Angaben des National Institute of Neurological Disorders and Stroke (Nationales Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall) leiden fast 80 Prozent der Erwachsenen irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen im unteren Rücken. Bei vielen schreitet die Erkrankung so weit fort, dass sie jahrelang mit Schmerzen zu kämpfen haben werden. Einige werden kaum eine andere Wahl haben, als zu verschreibungspflichtigen Medikamenten zu greifen.
Für Millionen von Menschen mit Rückenschmerzen gibt es Hoffnung: Mit einer Reihe einfacher Übungen können Sie locker und beweglich bleiben. Sie können Verletzungen vorbeugen und heilen, um einen starken, gesunden Rücken zu erhalten.
Bewegung ist der Schlüssel, und in diesem Buch wird Dr. Yang, Jwing-Ming Sie in Bewegung bringen. Mit Qi Gong, einer zeitlosen chinesischen Kunst, die Heilung, Flexibilität und Gleichgewicht fördert, erlangen Sie natürliche, schmerzfreie Bewegung und Balance zurück. Die sanften, meditativen Bewegungen betonen die richtige Bewegung in Koordination mit dem Atem und machen Qi Gong zur richtigen Wahl für die Vorbeugung, Behandlung und Heilung von Rückenschmerzen.
In diesem Buch werden 54 Bewegungen vorgestellt, die Ihnen helfen, Ihren Rücken zu lockern, zu dehnen, zu stärken, zu heilen und ein Leben lang stark zu halten.
Sie werden lernen.
⬤ Was Qigong ist und warum es eine gute Wahl für die Heilung und Erhaltung eines gesunden Rückens ist.
⬤ 3 rückenlockernde Bewegungen.
⬤ 12 rückenstreckende Bewegungen.
⬤ 30 Bewegungen zur Heilung des Rückens.
⬤ 7 Bewegungen zur sofortigen Linderung.
⬤ 2 rückenstärkende Bewegungen.
⬤ Ein großartiges Programm, um Ihren Rücken gesund zu halten.
Viele Menschen verlassen sich auf Akupunktur, chiropraktische Behandlungen und sogar Operationen. Mit einer einfachen Qigong-Praxis können Sie beginnen, sich um Ihren eigenen Rücken zu kümmern, ohne auf andere angewiesen zu sein.
Schmerzfreie Bewegung ist das Ziel, und Qigong-Bewegungen können Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen.
| ISBN: | 9781594399695 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 180 |
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