Bewertung:
Das Buch von Dr. Yang bietet eine erfrischende Perspektive auf die Gesundheit der Gelenke mit einfachen Qigong-Übungen, die leicht zu befolgen sind und sich an verschiedene Fitnessniveaus anpassen lassen. Viele Leser empfanden es als hilfreich für ihre Gelenkschmerzen und schätzten das umfassende Wissen und den zugänglichen Schreibstil des Autors. Einige waren jedoch von der allgemeinen Art einiger Übungen und der schlechten Druckqualität des Buches enttäuscht.
Vorteile:Bietet alternative Lösungen für Gelenkschmerzen, einfache und effektive Übungen, die nur wenig Zeit in Anspruch nehmen, leicht zu lesen und zu befolgen, für verschiedene Fitnesslevel geeignet, enthält wertvolle Informationen über Qigong-Techniken und enthält hilfreiche Illustrationen.
Nachteile:Einige Übungen sind möglicherweise zu allgemein für Benutzer mit steifen oder schmerzhaften Gelenken, nicht genügend Anleitung für absolute Anfänger, Unzufriedenheit mit der Druckqualität und den Materialien des Buches, und einige Leser erwarteten mehr Tiefe im Inhalt.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Pain-Free Joints: 46 Simple Qigong Movements for Arthritis Healing and Prevention
Wenn schmerzfreie Gelenke das Ziel sind, können Qigong-Bewegungen helfen.
Nach Angaben der Centers for Disease Control kämpfen über fünfzig Millionen Amerikaner mit ärztlich diagnostizierter Arthritis. Übergewicht und Inaktivität sind nachweislich erschwerende Faktoren, die die Mobilität einschränken und alltägliche Aktivitäten schwierig und schmerzhaft machen. Bei vielen schreitet die Arthritis so weit fort, dass sie über Jahre hinweg mit Schmerzen zu kämpfen haben. Einige werden kaum eine andere Wahl haben, als auf verschreibungspflichtige Medikamente zurückzugreifen.
Aber für die Millionen anderen, die unter Gelenkschmerzen leiden, gibt es Hoffnung. Mit einer Reihe einfacher Übungen können wir locker und beweglich bleiben. Wir können Verletzungen vorbeugen und heilen, um flexible, gesunde Gelenke zu erhalten.
Bewegung ist der Schlüssel, und in diesem Buch wird Dr. Yang, Jwing-Ming Sie in Bewegung bringen. Mit Qi Gong, einer zeitlosen chinesischen Kunst, die Heilung, Flexibilität und Gleichgewicht fördert, gewinnen Sie natürliche, schmerzfreie Bewegung und Geschmeidigkeit zurück. Die sanften, meditativen Bewegungen betonen die richtige Bewegung in Koordination mit dem Atem und machen Qigong zur richtigen Wahl für die Vorbeugung, Behandlung und sogar Umkehrung von Arthritis.
In diesem Buch werden 46 Bewegungen vorgestellt, die Ihnen helfen, Ihre Gelenke zu lockern, zu dehnen, zu stärken, zu heilen und ein Leben lang bequem und flexibel zu halten.
Sie erfahren, was Qigong ist und warum es eine gute Wahl zur Behandlung von Arthritis und zur Erhaltung gesunder Gelenke ist.
⬤ 4 sanfte Bewegungen zur Lockerung des Rumpfes.
⬤ 9 Handmassagebewegungen und -techniken.
⬤ 6 Massagemethoden für sofortige Linderung.
⬤ 3 Qi Gong-Bewegungen für Nacken, Wirbelsäule und Taille.
⬤ 7 Qi Gong-Bewegungen für Finger, Hände und Handgelenke.
⬤ 8 Qi Gong-Bewegungen für Ellbogen und Schultern.
⬤ 4 Qi Gong-Bewegungen für Zehen und Knöchel.
⬤ 5 Qi Gong-Bewegungen für Hüfte und Knie.
Viele Menschen, die mit Gelenkschmerzen leben, sind auf Akupunktur, chiropraktische Behandlungen und sogar Operationen angewiesen. Mit einer einfachen Qigong-Praxis können Sie beginnen, sich um Ihre eigenen Gelenke zu kümmern, ohne auf andere angewiesen zu sein.
| ISBN: | 9781594395352 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 160 |
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Letzte Änderung: 2024.11.13 22:11 (GMT)
