Bewertung:
Das Buch wurde von vielen Lesern für seine transformative Wirkung im Umgang mit Depressionen und Ängsten hoch gelobt, insbesondere durch die Techniken der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Mehrere Rezensenten stellten signifikante Lebensveränderungen und Verbesserungen des persönlichen Wohlbefindens fest. Es gibt jedoch auch Kritik am Ansatz des Autors, insbesondere an der Art und Weise, wie er auf psychische Diagnosen eingeht, und an der Lesbarkeit des Buches aufgrund der Wahl der Schriftart.
Vorteile:⬤ Transformativ für Leser, die mit Depressionen und Angstzuständen zu tun haben.
⬤ Bietet praktische Werkzeuge und Einsichten durch die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT).
⬤ Viele Nutzer berichten von signifikanten Veränderungen im Leben und verbessertem psychischen Wohlbefinden.
⬤ Die interaktiven Arbeitsbücher werden als hilfreich angesehen, um persönliche Stärken und Schemata zu erkennen.
⬤ Einige Leser fanden es für den therapeutischen Einsatz wertvoll.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass das Buch sie vorschnell als depressiv abstempelt und ihnen eine negative Identität aufzwingt.
⬤ Kritik an der Glaubwürdigkeit und Ethik des Autors aufgrund seiner anderen Werke.
⬤ Probleme mit der Schriftart und der Lesbarkeit des Buches, die es in bestimmten Umgebungen schwierig machten, sich mit dem Inhalt zu befassen.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
The ACT Workbook for Depression and Shame: Overcome Thoughts of Defectiveness and Increase Well-Being Using Acceptance and Commitment Therapy
Überwinde deine selbstzerstörerischen Überzeugungen und schaffe dir ein erfüllteres Leben
Haben Sie das Gefühl, gebrochen zu sein? Sind Sie deprimiert, weil Sie glauben, dass Sie irgendwie mangelhaft, unerwünscht oder minderwertig sind? Fühlen Sie sich selbstbewusst und unsicher, weil Sie sich ständig mit anderen vergleichen? Sind Sie empfindlich gegenüber Kritik oder haben Sie Angst vor Ablehnung?
Das Gefühl, fehlerhaft und unzulänglich zu sein, rührt oft von negativen Kindheitserfahrungen her. Wenn Sie in einem sehr kritischen Umfeld aufgewachsen sind, fühlen Sie sich vielleicht unwürdig, geliebt zu werden, oder Sie schämen sich sehr für Ihre vermeintlichen Fehler. Vielleicht sagen Sie sich, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt, was Sie daran hindert, befriedigende Beziehungen einzugehen, Glück zu finden und im Leben erfolgreich zu sein. Wie können Sie sich also von den selbstzerstörerischen Glaubenssätzen befreien, die Sie in den Tiefen der Depression gefangen halten?
Auf der Grundlage der evidenzbasierten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) gibt Ihnen dieses Arbeitsbuch die Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Ihre Kernüberzeugungen von persönlicher Unzulänglichkeit erkennen und ablegen und ein Leben aufbauen können, das auf positiven Entscheidungen und Werten basiert, die Vitalität und ein Gefühl der persönlichen Erfüllung bringen. Sie werden Wege entdecken, psychologische Flexibilität zu entwickeln, sich von alten Gewohnheiten und ungesunden Bewältigungsmechanismen zu befreien und die Symptome von Depressionen zu lindern. Schließlich werden Sie lernen, sich selbst in seiner ganzen wunderbaren Komplexität mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu sehen.
Die Wahrheit ist, dass Sie nicht gebrochen sind und dass schmerzhafte Erinnerungen aus der Vergangenheit nicht Ihre Zukunft bestimmen müssen. Wenn Sie bereit sind, sich selbst zu heilen und sich die Fürsorge und das Mitgefühl zu gönnen, die Sie verdienen, wird Ihnen dieses Buch zeigen, wie.
| ISBN: | 9781684035540 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 200 |
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