Bewertung:
Die Rezensionen des Buches heben seine Wirksamkeit als Selbsthilfe-Ressource für Ängste hervor, insbesondere bei der Anwendung von Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Viele Leser fanden es informativ, leicht verständlich und nützlich für den persönlichen Gebrauch und die professionelle Therapiepraxis. Einige Nutzer waren jedoch der Meinung, dass der Inhalt nicht auf Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD) zugeschnitten war, und bemängelten den Zustand der erhaltenen Bücher.
Vorteile:⬤ Informativ und leicht verständlich
⬤ ausgezeichnete Einblicke in rationales Denken
⬤ wirksame Expositionsbehandlungen
⬤ vorteilhaft für den persönlichen und beruflichen Gebrauch
⬤ unmittelbare Ergebnisse werden berichtet
⬤ nützliche CBT-Techniken
⬤ positives Feedback von Zwischenbenutzern.
⬤ Nicht geeignet für Personen mit generalisierter Angststörung (GAD)
⬤ einige Nutzer fanden es überwältigend
⬤ Probleme mit dem physischen Zustand der erhaltenen Bücher.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
The CBT Anxiety Solution Workbook: A Breakthrough Treatment for Overcoming Fear, Worry, and Panic
In diesem wichtigen Arbeitsbuch bieten die Bestseller-Autoren Matthew McKay, Patrick Fanning und Michelle Skeen eine bahnbrechende Lösung für Ängste an, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basiert, um Ihnen zu helfen, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und zu überwinden, anstatt zu versuchen, sie zu vermeiden.
Wenn Sie unter einer Angststörung leiden, versuchen Sie vielleicht, Situationen zu vermeiden, die bei Ihnen Sorgen, Angst oder Panik auslösen. Vielleicht glauben Sie sogar, dass Ihnen etwas Schreckliches zustoßen wird, wenn Sie sich den Dingen stellen, die Ihnen Angst machen. Aber Vermeiden ist keine langfristige Lösung, und am Ende kann es zu noch mehr Angst führen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie die einfache Überzeugung, dass Sie Ihre Sorgen und Ängste aushalten können - sowohl geistig als auch körperlich -, eine äußerst wirksame Behandlung sein kann.
Mit einem bahnbrechenden Ansatz, der die bewährte CBT und die Expositionstherapie kombiniert, hilft Ihnen dieses Arbeitsbuch zu verstehen, wie Sorgen und Grübeln die Angst antreiben, und bietet praktische Übungen, die Ihnen helfen, neue Gewohnheiten anzunehmen, indem Sie Ihre Gedanken beobachten, anstatt sie als die „ultimative Wahrheit“ zu akzeptieren. Außerdem entwickeln Sie Achtsamkeitsübungen und Selbstberuhigungstechniken, die Ihnen helfen, Ängste im Moment zu bewältigen, anstatt sie zu vermeiden. Mit der Zeit werden diese Übungen Ihnen zeigen, dass Sie stärker sind als Ihre Angst.
Wenn Sie in einem Kreislauf aus Angst und Vermeidung feststecken, wird Ihnen dieses Arbeitsbuch dabei helfen, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, um Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen.
| ISBN: | 9781626254749 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 248 |
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