Das CBT-Arbeitsbuch zur Lösung von Ängsten: Eine bahnbrechende Behandlung zur Überwindung von Angst, Sorgen und Panik

Bewertung:   (4,4 von 5)

Das CBT-Arbeitsbuch zur Lösung von Ängsten: Eine bahnbrechende Behandlung zur Überwindung von Angst, Sorgen und Panik (Matthew McKay)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Die Rezensionen des Buches heben seine Wirksamkeit als Selbsthilfe-Ressource für Ängste hervor, insbesondere bei der Anwendung von Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Viele Leser fanden es informativ, leicht verständlich und nützlich für den persönlichen Gebrauch und die professionelle Therapiepraxis. Einige Nutzer waren jedoch der Meinung, dass der Inhalt nicht auf Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD) zugeschnitten war, und bemängelten den Zustand der erhaltenen Bücher.

Vorteile:

Informativ und leicht verständlich
ausgezeichnete Einblicke in rationales Denken
wirksame Expositionsbehandlungen
vorteilhaft für den persönlichen und beruflichen Gebrauch
unmittelbare Ergebnisse werden berichtet
nützliche CBT-Techniken
positives Feedback von Zwischenbenutzern.

Nachteile:

Nicht geeignet für Personen mit generalisierter Angststörung (GAD)
einige Nutzer fanden es überwältigend
Probleme mit dem physischen Zustand der erhaltenen Bücher.

(basierend auf 9 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The CBT Anxiety Solution Workbook: A Breakthrough Treatment for Overcoming Fear, Worry, and Panic

Inhalt des Buches:

In diesem wichtigen Arbeitsbuch bieten die Bestseller-Autoren Matthew McKay, Patrick Fanning und Michelle Skeen eine bahnbrechende Lösung für Ängste an, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basiert, um Ihnen zu helfen, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und zu überwinden, anstatt zu versuchen, sie zu vermeiden.

Wenn Sie unter einer Angststörung leiden, versuchen Sie vielleicht, Situationen zu vermeiden, die bei Ihnen Sorgen, Angst oder Panik auslösen. Vielleicht glauben Sie sogar, dass Ihnen etwas Schreckliches zustoßen wird, wenn Sie sich den Dingen stellen, die Ihnen Angst machen. Aber Vermeiden ist keine langfristige Lösung, und am Ende kann es zu noch mehr Angst führen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie die einfache Überzeugung, dass Sie Ihre Sorgen und Ängste aushalten können - sowohl geistig als auch körperlich -, eine äußerst wirksame Behandlung sein kann.

Mit einem bahnbrechenden Ansatz, der die bewährte CBT und die Expositionstherapie kombiniert, hilft Ihnen dieses Arbeitsbuch zu verstehen, wie Sorgen und Grübeln die Angst antreiben, und bietet praktische Übungen, die Ihnen helfen, neue Gewohnheiten anzunehmen, indem Sie Ihre Gedanken beobachten, anstatt sie als die „ultimative Wahrheit“ zu akzeptieren. Außerdem entwickeln Sie Achtsamkeitsübungen und Selbstberuhigungstechniken, die Ihnen helfen, Ängste im Moment zu bewältigen, anstatt sie zu vermeiden. Mit der Zeit werden diese Übungen Ihnen zeigen, dass Sie stärker sind als Ihre Angst.

Wenn Sie in einem Kreislauf aus Angst und Vermeidung feststecken, wird Ihnen dieses Arbeitsbuch dabei helfen, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, um Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen.

Weitere Daten des Buches:

ISBN:9781626254749
Autor:
Verlag:
Einband:Taschenbuch
Erscheinungsjahr:2017
Seitenzahl:248

Kauf:

Derzeit verfügbar, auf Lager.

Ich kaufe es!

Weitere Bücher des Autors:

Das Arbeitsbuch für Dialektische Verhaltenstherapie: Praktische Dbt-Übungen zum Erlernen von...
Ein klarer und effektiver Ansatz zum Erlernen...
Das Arbeitsbuch für Dialektische Verhaltenstherapie: Praktische Dbt-Übungen zum Erlernen von Achtsamkeit, zwischenmenschlicher Effektivität, Emotionsregulation, und - The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, a
Das CBT-Arbeitsbuch zur Lösung von Ängsten: Eine bahnbrechende Behandlung zur Überwindung von Angst,...
In diesem wichtigen Arbeitsbuch bieten die...
Das CBT-Arbeitsbuch zur Lösung von Ängsten: Eine bahnbrechende Behandlung zur Überwindung von Angst, Sorgen und Panik - The CBT Anxiety Solution Workbook: A Breakthrough Treatment for Overcoming Fear, Worry, and Panic
Das neue Glücklichsein: Praktiken für spirituelles Wachstum und ein Leben mit Intention - The New...
Wir alle wollen glücklich sein, aber wie können...
Das neue Glücklichsein: Praktiken für spirituelles Wachstum und ein Leben mit Intention - The New Happiness: Practices for Spiritual Growth and Living with Intention
Gedanken und Gefühle: Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Stimmungen und Ihr Leben - Thoughts and...
Das umfassende Arbeitsbuch für die radikale...
Gedanken und Gefühle: Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Stimmungen und Ihr Leben - Thoughts and Feelings: Taking Control of Your Moods and Your Life
Das ACT-Arbeitsbuch gegen Depression und Scham: Überwindung von Defektgedanken und Steigerung des...
Überwinde deine selbstzerstörerischen...
Das ACT-Arbeitsbuch gegen Depression und Scham: Überwindung von Defektgedanken und Steigerung des Wohlbefindens durch Akzeptanz- und Commitment-Therapie - The ACT Workbook for Depression and Shame: Overcome Thoughts of Defectiveness and Increase Well-Being Using Acceptance and Commitment Therapy
Wenn Wut Ihre Kinder verletzt: Veränderungen in der Gesundheit von Frauen nach 35 - When Anger Hurts...
Alle Eltern werden manchmal wütend, aber die...
Wenn Wut Ihre Kinder verletzt: Veränderungen in der Gesundheit von Frauen nach 35 - When Anger Hurts Your Kids: Changes in Women's Health After 35
Generalisierte Angststörung überwinden - Klientenhandbuch - Overcoming Generalized Anxiety Disorder...
Wirksame Protokolle sparen Zeit, erhöhen die...
Generalisierte Angststörung überwinden - Klientenhandbuch - Overcoming Generalized Anxiety Disorder - Client Manual
Fähigkeiten für Paare: Damit Ihre Beziehung funktioniert - Couple Skills: Making Your Relationship...
Liebe braucht Arbeit, aber wenn es um Beziehungen...
Fähigkeiten für Paare: Damit Ihre Beziehung funktioniert - Couple Skills: Making Your Relationship Work
Die leuchtende Landschaft des Jenseits: Jordans Botschaft an die Lebenden, was nach dem Tod zu...
Ein gechannelter Leitfaden für die Erfahrung des...
Die leuchtende Landschaft des Jenseits: Jordans Botschaft an die Lebenden, was nach dem Tod zu erwarten ist - The Luminous Landscape of the Afterlife: Jordan's Message to the Living on What to Expect After Death
Emotions-Wirkungs-Therapie: Eine kurze, expositionsbasierte Behandlung zur Emotionsregulierung, die...
In diesem bahnbrechenden Leitfaden für Kliniker...
Emotions-Wirkungs-Therapie: Eine kurze, expositionsbasierte Behandlung zur Emotionsregulierung, die ACT und DBT integriert - Emotion Efficacy Therapy: A Brief, Exposure-Based Treatment for Emotion Regulation Integrating ACT and DBT
Akzeptanz- und Commitment-Therapie für zwischenmenschliche Probleme: Achtsamkeit, Akzeptanz und...
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie für...
Akzeptanz- und Commitment-Therapie für zwischenmenschliche Probleme: Achtsamkeit, Akzeptanz und Schemabewusstsein zur Veränderung zwischenmenschlicher Verhaltensweisen - Acceptance and Commitment Therapy for Interpersonal Problems: Using Mindfulness, Acceptance, and Schema Awareness to Change Interpersonal Behaviors
Selbstwertgefühl: Ein bewährtes Programm kognitiver Techniken zur Bewertung, Verbesserung und...
Wenn Sie mit einem geringen Selbstwertgefühl zu...
Selbstwertgefühl: Ein bewährtes Programm kognitiver Techniken zur Bewertung, Verbesserung und Aufrechterhaltung des Selbstwertgefühls - Self-Esteem: A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and Maintaining Your Self-Esteem
Das CBT-Arbeitsbuch zur Lösung von Ängsten: Eine bahnbrechende Behandlung zur Überwindung von Angst,...
Du bist stärker als deine Angst Das ist die...
Das CBT-Arbeitsbuch zur Lösung von Ängsten: Eine bahnbrechende Behandlung zur Überwindung von Angst, Sorgen und Panik (Großdruck 16pt) - The CBT Anxiety Solution Workbook: A Breakthrough Treatment for Overcoming Fear, Worry, and Panic (Large Print 16pt)
Das Arbeitsbuch für Dialektische Verhaltenstherapie: Praktische DBT-Übungen zum Erlernen von...
Dieses Arbeitsbuch, das von einem angesehenen...
Das Arbeitsbuch für Dialektische Verhaltenstherapie: Praktische DBT-Übungen zum Erlernen von Achtsamkeit, zwischenmenschlicher Effektivität, Emotionsregulation & - The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation &
Das Arbeitsbuch für Dialektische Verhaltenstherapie: Praktische Dbt-Übungen zum Erlernen von...
Dieses Arbeitsbuch, das von einem angesehenen...
Das Arbeitsbuch für Dialektische Verhaltenstherapie: Praktische Dbt-Übungen zum Erlernen von Achtsamkeit, zwischenmenschlicher Effektivität, Emotionsregulation & - The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation &
Erfolgreiches Lösen von Problemen: Ein Arbeitsbuch zur Überwindung der vier Grundüberzeugungen, die...
Die Titelseite muss gescannt werden. Auf der...
Erfolgreiches Lösen von Problemen: Ein Arbeitsbuch zur Überwindung der vier Grundüberzeugungen, die Sie in der Klemme halten - Successful Problem Solving: A Workbook to Overcome the Four Core Beliefs That Keep You Stuck
Das Arbeitsbuch für zwischenmenschliche Probleme: ACT zur Beendigung schmerzhafter Beziehungsmuster...
Schlagen Sie oft auf andere ein? Lassen Sie Ihre...
Das Arbeitsbuch für zwischenmenschliche Probleme: ACT zur Beendigung schmerzhafter Beziehungsmuster - The Interpersonal Problems Workbook: ACT to End Painful Relationship Patterns
Das geführte Tagebuch zum Selbstwertgefühl (Easyread Large Edition) - The Self-Esteem Guided Journal...
Seit seiner Veröffentlichung im Jahr 1987 hat...
Das geführte Tagebuch zum Selbstwertgefühl (Easyread Large Edition) - The Self-Esteem Guided Journal (Easyread Large Edition)
Das Kartenspiel zur Dialektischen Verhaltenstherapie: 52 Übungen, um Ihre Emotionen jeden Tag...
Basierend auf dem Bestseller The Dialectical...
Das Kartenspiel zur Dialektischen Verhaltenstherapie: 52 Übungen, um Ihre Emotionen jeden Tag auszugleichen - The Dialectical Behavior Therapy Skills Card Deck: 52 Practices to Balance Your Emotions Every Day
Das Arbeitsbuch zur Wutkontrolle - The Anger Control Workbook
The Anger Control Workbook bietet einen neuen und hocheffektiven Ansatz zur Wutkontrolle, der...
Das Arbeitsbuch zur Wutkontrolle - The Anger Control Workbook
Super Simple CBT: Sechs Fähigkeiten, um Ihre Stimmung in wenigen Minuten zu verbessern - Super...
Schnelle Fertigkeiten auf der Grundlage der...
Super Simple CBT: Sechs Fähigkeiten, um Ihre Stimmung in wenigen Minuten zu verbessern - Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes
Arbeitsbuch Emotionalen Schmerz heilen: Prozessbasierte CBT-Tools, um Traurigkeit, Angst, Sorgen und...
Leistungsstarke und anpassbare Werkzeuge auf der...
Arbeitsbuch Emotionalen Schmerz heilen: Prozessbasierte CBT-Tools, um Traurigkeit, Angst, Sorgen und Scham zu überwinden und Frieden und Widerstandsfähigkeit zu entdecken - Healing Emotional Pain Workbook: Process-Based CBT Tools for Moving Beyond Sadness, Fear, Worry, and Shame to Discover Peace and Resilience
Das neue Glücklichsein: Praktiken für spirituelles Wachstum und ein Leben mit Absicht (16pt Large...
Es ist an der Zeit, Glück neu zu definieren. In...
Das neue Glücklichsein: Praktiken für spirituelles Wachstum und ein Leben mit Absicht (16pt Large Print Edition) - The New Happiness: Practices for Spiritual Growth and Living with Intention (16pt Large Print Edition)
Liebe in der Zeit der Unbeständigkeit - Love in the Time of Impermanence
Wie man im Angesicht von Schmerz und Verlust weiter lieben kann.- Zeigt, wie die...
Liebe in der Zeit der Unbeständigkeit - Love in the Time of Impermanence
Das Wut-Werkzeugset: Schnelle Werkzeuge zur Bewältigung intensiver Emotionen und um einen kühlen...
Ein Leitfaden zur schnellen Beseitigung von Wut...
Das Wut-Werkzeugset: Schnelle Werkzeuge zur Bewältigung intensiver Emotionen und um einen kühlen Kopf zu bewahren - The Anger Toolkit: Quick Tools to Manage Intense Emotions and Keep Your Cool
Das Stress Relief Guided Journal: Ihr Raum zum Loslassen von Spannungen und Entspannen in 5 Minuten...
Schaffen Sie sich Ihren eigenen Ruheraum, um...
Das Stress Relief Guided Journal: Ihr Raum zum Loslassen von Spannungen und Entspannen in 5 Minuten pro Tag - The Stress Relief Guided Journal: Your Space to Let Go of Tension and Relax in 5 Minutes a Day
Supereinfache CBT: Sechs Fertigkeiten, um Ihre Stimmung in Minuten zu verbessern Großdruckausgabe...
In der heutigen zunehmend unsicheren und...
Supereinfache CBT: Sechs Fertigkeiten, um Ihre Stimmung in Minuten zu verbessern [Großdruckausgabe mit 16 Seiten] - Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes [Large Print 16 Pt Edition]
The Self-Esteem Guided Journal (16pt Large Print Edition)
Seit seiner Veröffentlichung im Jahr 1987 hat Self-Esteem von Matthew McKay und Patrick Fanning den...
The Self-Esteem Guided Journal (16pt Large Print Edition)
Lektionen aus dem Jenseits: Ein Meditationsleitfaden für tiefes Wissen - Lessons from the Afterlife:...
Eine geführte Reise, um die Antworten Ihrer Seele...
Lektionen aus dem Jenseits: Ein Meditationsleitfaden für tiefes Wissen - Lessons from the Afterlife: A Deep Knowledge Meditation Guidebook

Die Werke des Autors wurden von folgenden Verlagen veröffentlicht:

© Book1 Group - Alle Rechte vorbehalten.
Der Inhalt dieser Seite darf weder teilweise noch vollständig ohne schriftliche Genehmigung des Eigentümers kopiert oder verwendet werden.
Letzte Änderung: 2024.11.13 22:11 (GMT)