Selbstwertgefühl: Ein bewährtes Programm kognitiver Techniken zur Bewertung, Verbesserung und Aufrechterhaltung des Selbstwertgefühls

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist ein Selbsthilfe-Ratgeber auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), der darauf abzielt, das Selbstwertgefühl zu verbessern, und praktische Übungen enthält. Viele Leserinnen und Leser haben es als lebensverändernd und wirkungsvoll empfunden, und einige haben deutliche Veränderungen in ihrem Denken und Verhalten festgestellt. Es gibt jedoch auch Kritik an einigen Konzepten und an der mangelnden Vielfalt der angebotenen Perspektiven.

Vorteile:

⬤ Viele Leser empfanden das Buch als aufschlussreich und lebensverändernd, da es ihr Selbstwertgefühl verbesserte und ihnen half, ihren inneren Kritiker besser zu verstehen.
⬤ Der Schreibstil wird gelobt, weil er klar und strukturiert ist und gut definierte Übungen bietet, die zu greifbaren Verbesserungen führen.
⬤ Das Buch wird als gründlich und logisch angesehen, da es komplexe Konzepte zugänglich macht.
⬤ Es wird von Therapeuten und Fachleuten der psychischen Gesundheit sehr empfohlen.

Nachteile:

⬤ Einige Leser fanden Aspekte des Buches kontrovers oder schlecht formuliert, insbesondere in Bezug auf Selbstwert und Urteilsvermögen.
⬤ Die zweite Hälfte des Buches wird dafür kritisiert, dass sie weniger gehaltvoll ist und mehr den typischen Selbsthilfeklischees entspricht.
⬤ Es gibt Bedenken hinsichtlich der engen kulturellen Perspektive des Autors, die möglicherweise nicht die unterschiedlichen Hintergründe aller Leser anspricht.
⬤ Leser merkten an, dass das Buch manchmal schwierig zu lesen sei, vor allem in den ersten Kapiteln.

(basierend auf 242 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Self-Esteem: A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and Maintaining Your Self-Esteem

Inhalt des Buches:

Wenn Sie mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben oder nach positiven und effektiven Wegen suchen, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen, ist diese mit Spannung erwartete vierte Auflage des Bestsellers von Matthew McKay Ihr Leitfaden. Diese vollständig überarbeitete Ausgabe bietet eine innovative Anwendung der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) auf das Selbstwertgefühl und nutzt eine aktualisierte kognitive Verhaltenstherapie (CBT), um Ihnen zu helfen, positive Veränderungen zu schaffen und zu gedeihen.

Umstände und Status können sich auf das Selbstwertgefühl auswirken - viele Faktoren können dazu beitragen, wie wir uns selbst sehen -, aber der eine Faktor, der allen Menschen, die mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, gemeinsam ist, sind unsere Gedanken. Natürlich haben wir alle eine bessere Chance, uns gut zu fühlen, wenn die Dinge gut laufen, aber es ist wirklich unsere Interpretation unserer Umstände, die Probleme verursachen kann, unabhängig davon, wie sie beschaffen sind.

Diese überarbeitete und aktualisierte vierte Auflage des Bestsellers Selbstwertgefühl nutzt bewährte Methoden der CBT und relevante Komponenten der ACT, um Ihnen zu helfen, Ihr geringes Selbstwertgefühl zu steigern, indem Sie daran arbeiten, wie Sie Ihr Leben interpretieren. Sie lernen, wie Sie zwischen gesundem und ungesundem Selbstwertgefühl unterscheiden, wie Sie negative Selbstaussagen aufdecken und analysieren und wie Sie neue, objektivere und positivere Selbstaussagen schaffen, die Ihr Selbstwertgefühl unterstützen, anstatt es zu untergraben. Und mit innovativem Material über Ablenkung und Werte lernen Sie, wertende, sich selbst angreifende Gedanken loszulassen und in Übereinstimmung mit dem zu handeln, was Ihnen am wichtigsten ist, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Wenn Sie mit einem niedrigen oder ungesunden Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, finden Sie in dieser neuen Ausgabe von Self-Esteem, vollgepackt mit evidenzbasierten Tipps und Techniken, alles, was Sie brauchen, um Ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern und sich insgesamt wohler zu fühlen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781626253933
• Autor: Matthew McKay
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2016
• Seitenzahl: 344