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The Anger Toolkit: Quick Tools to Manage Intense Emotions and Keep Your Cool
Ein Leitfaden zur schnellen Beseitigung von Wut im richtigen Moment - wenn Sie es am meisten brauchen.
Kämpfen Sie mit problematischem Ärger? Wenn ja, sind Sie bei weitem nicht allein. Manchmal kann Wut ein hilfreiches Gefühl sein. Sie veranlasst uns, für uns selbst oder für die Menschen, die uns wichtig sind, einzustehen - oder für eine Sache einzutreten, an die wir glauben. Manchmal kann die Wut aber auch so stark und überwältigend werden, dass sie uns zu destruktiven oder schädlichen Handlungen veranlasst, die sich auf Beziehungen, die Arbeit und unsere Gesundheit auswirken. Wie können Sie also Ihre Wut in den Griff bekommen, bevor sie Sie überwältigt?
The Anger Toolkit wurde von einem Team von Wut-Experten geschrieben und bietet evidenzbasierte Fähigkeiten, Übungen und Werkzeuge zur Wutbewältigung aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Mit diesem effektiven Taschenbuch lernen Sie:
⬤ Finden Sie sofort Ruhe mit „Notfall“ Wut-Management-Fähigkeiten.
⬤ Verstehen Sie Ihre Wut, sowie Ihre Wutauslöser.
⬤ Sich von der Wut zu befreien, bevor sie das Beste aus Ihnen herausholt.
⬤ Seien Sie gut zu sich selbst, indem Sie ein Leben schaffen, in dem Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden hohe Priorität hat.
Wenn Sie bereit sind, sich nicht länger von Ihrer Wut beherrschen zu lassen, finden Sie in diesem leicht verständlichen Ratgeber alles, was Sie brauchen, um ruhig und gelassen zu bleiben und Ihre Gefühle im Griff zu haben.
| ISBN: | 9781648481338 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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