Bewertung:
In den Rezensionen wird „Super Simple CBT“ als zugänglicher und praktischer Leitfaden für die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hervorgehoben, wobei der unkomplizierte Ansatz und die Nützlichkeit des Buches sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die mit CBT-Techniken vertraut sind, betont werden. Das Buch wird für seine nachvollziehbaren Beispiele, die vorgeschlagenen Übungen und den einfühlsamen Ton gelobt, was es zu einem wertvollen Hilfsmittel für alle macht, die mit Ängsten, schlechter Laune oder negativen Gedanken zu kämpfen haben.
Vorteile:⬤ Einfacher und geradliniger Schreibstil
⬤ auch für Anfänger geeignet
⬤ enthält nachvollziehbare Beispiele und praktische Übungen
⬤ einfühlsamer Ansatz
⬤ großartiges Hilfsmittel zur Selbsthilfe
⬤ schnell zu lesen
⬤ ausgezeichnete Einführung in die CBT-Prinzipien.
⬤ Manche mögen es zu einfach oder zu wenig tiefgründig finden
⬤ keine umfassende Erforschung der CBT
⬤ für diejenigen, die nach fortgeschrittenen Techniken suchen, vielleicht nicht geeignet.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes
Schnelle Fertigkeiten auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die Ihnen helfen, sich dauerhaft von den schmerzhaften Gedanken zu befreien, die Ängste, Depressionen und mehr auslösen.
In der heutigen, zunehmend unsicheren Welt ist es normal, sich ängstlich, verängstigt, traurig, einsam, wütend, besorgt oder hoffnungslos zu fühlen. Jeder erlebt manchmal intensive Emotionen. Das ist ganz normal. Aber wenn der Schmerz zu stark und zu anhaltend wird, ist es Zeit für eine Veränderung.
Die CBT gilt weithin als Goldstandard in der Psychotherapie zur Behandlung von Ängsten und Depressionen. Basierend auf dem Selbsthilfe-Klassiker Thoughts and Feelings (Gedanken und Gefühle) bietet dieser Leitfaden, den Sie überallhin mitnehmen können, destillierte CBT-Fähigkeiten, die Sie jederzeit anwenden können, um das negative Denken, das zu Angst und Depression führt, in Frage zu stellen, Ihre Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen und sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Vor allem aber lernen Sie, wie Ihre Gedanken Ihre Stimmung beeinflussen und wie Sie Ihr Leben verändern können, wenn Sie Ihre Gedanken ändern.
Dieser supereinfache Leitfaden stellt die wirksamste Therapie zur Bewältigung von Angst und Depression in einem leicht zu lesenden Format vor, das Therapeuten ihren Klienten empfehlen und Leser immer wieder zu Rate ziehen können.
| ISBN: | 9781684038695 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 200 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
![Supereinfache CBT: Sechs Fertigkeiten, um Ihre Stimmung in Minuten zu verbessern [Großdruckausgabe mit 16 Seiten] - Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes [Large Print 16 Pt Edition]](/_/1/800/1800193-9ace.webp)
