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The Stress Relief Guided Journal: Your Space to Let Go of Tension and Relax in 5 Minutes a Day
Schaffen Sie sich Ihren eigenen Ruheraum, um Spannungen loszulassen und sich in Körper und Geist friedlicher zu fühlen - in nur wenigen Minuten am Tag.
Vom Ausgleich zwischen Arbeit und Beziehungen bis hin zur Bewältigung finanzieller Herausforderungen und gesundheitlicher Probleme - in unserem hektischen und geschäftigen Leben ist Stress einfach unvermeidlich. Glücklicherweise gibt es bewährte und wirksame Techniken, die Sie jeden Tag anwenden können, um die negativen Auswirkungen von Stress zu bekämpfen und gesunde Entspannungsgewohnheiten in Ihr Leben zu integrieren. Die wirkungsvollen und doch einfachen Schreibübungen in diesem geführten Tagebuch können Ihnen helfen, noch heute damit zu beginnen.
Im Stress Relief Guided Journal erforschen Sie Ihre eigenen Stressreaktionen und -auslöser und erstellen einen persönlichen Aktionsplan zum Stressabbau. Auf der Grundlage der evidenzbasierten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) integrieren die Aufforderungen in diesem Tagebuch eine Vielzahl von Methoden zur Stressreduzierung, die Sie in Ihrem Leben anwenden können, wenn der Stress Sie überwältigt - einschließlich progressiver Entspannung, Selbsthypnose, Visualisierung und Achtsamkeit.
Wenn Sie inmitten unserer hektischen Welt einen Ort der Ruhe und Erholung suchen, kann dieses Tagebuch dieser Ort sein. Schreiben Sie einfach, erforschen Sie es und machen Sie es sich zu eigen.
Die von renommierten Experten für psychische Gesundheit und Wellness geschriebenen New Harbinger's Journals for Change vereinen evidenzbasierte Psychologie mit bewährten Techniken des geführten Tagebuchschreibens, um Ihnen zu helfen, dauerhafte persönliche Veränderungen herbeizuführen - eine Seite nach der anderen.
| ISBN: | 9781648481673 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 184 |
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