Leserbewertungen
Zusammenfassung:Thoughts and Feelings ist ein gut strukturiertes Arbeitsbuch, das auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basiert und praktische Übungen enthält, die dem Leser helfen, seine Emotionen zu konfrontieren und zu bewältigen. Es richtet sich sowohl an Personen, die sich in Therapie befinden, als auch an solche, die Selbsthilfe suchen, und widmet sich in Kapiteln verschiedenen Themen wie Angst, Depression und Panik. Das Arbeitsbuch zeichnet sich durch eine klare Sprache, eine übersichtliche Gliederung und eine einfache Handhabung aus, so dass es auch für CBT-Neulinge zugänglich ist.
Vorteile:⬤ Strukturierter und methodischer Ansatz für verschiedene emotionale Probleme.
⬤ Klare, jargonfreie Sprache, die leicht zu verstehen ist.
⬤ Praktische Übungen, die Selbstreflexion und persönliches Wachstum fördern.
⬤ Spezifische Kapitel, die auf verschiedene Probleme wie Panikstörung, Angst und Depression zugeschnitten sind.
⬤ Nützlich sowohl für Therapieklienten als auch für Selbsthilfesuchende.
⬤ Enthält hilfreiche Beispiele und Erkenntnisse, die das Gelernte verstärken.
⬤ Einige Nutzer fanden, dass sich die verschiedenen Kapitel wiederholen.
⬤ Die Techniken könnten detailliertere Erklärungen erfordern, insbesondere bei Entspannungsübungen.
⬤ Einige Kritiken deuten darauf hin, dass es in bestimmten Bereichen an Tiefe mangelt und möglicherweise die CBT zu sehr vereinfacht.
⬤ Nicht geeignet für Personen mit schweren psychischen Problemen, die professionelle Hilfe benötigen.
(basierend auf 151 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Thoughts and Feelings: Taking Control of Your Moods and Your Life
Inhalt des Buches:
Dasumfassende Arbeitsbuch für die radikale Veränderung Ihres Lebens - jetzt in einer vollständig überarbeiteten und aktualisierten Ausgabe zum 40.
Wenn Sie deprimiert, ängstlich, wütend, besorgt, verwirrt, frustriert, verärgert oder beschämt sind, denken Sie bitte daran, dass Sie in Ihrem Kampf mit schmerzhaften Gefühlen und Erfahrungen nicht allein sind. Jeder leidet manchmal unter emotionalen Problemen. Das ist ganz normal. Aber wenn der Schmerz zu stark und zu anhaltend wird, ist es an der Zeit, den wichtigen ersten Schritt zur Besserung zu tun.
Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte fünfte Auflage von Thoughts and Feelings skizziert zwanzig evidenzbasierte Techniken, die Sie mischen und kombinieren können, um Ihren eigenen persönlichen Behandlungsplan zur Überwindung einer Reihe von psychischen Problemen zu erstellen - einschließlich Sorgen, Panikattacken, Depressionen, geringem Selbstwertgefühl, Wut und emotionalen und verhaltensbezogenen Herausforderungen jeglicher Art. Passen Sie Ihren Plan an, um mehrere Probleme auf einmal anzugehen oder die Gedanken und Gefühle zu behandeln, die Sie am meisten stören.
Dieses umfassende Arbeitsbuch zur psychischen Gesundheit wird von den renommiertesten und angesehensten Therapeuten verwendet und empfohlen und bietet die besten psychologischen Werkzeuge, um schnell wieder Herr über Ihre Stimmungen und Gefühle zu werden. Es hat bereits Tausenden von Lesern geholfen:
⬤ Selbstsabotierende Denkmuster in Frage stellen.
⬤ Praktizieren Sie Entspannungstechniken, um die Selbstkontrolle in Stresssituationen aufrechtzuerhalten.
⬤ Ändern Sie die Grundüberzeugungen, die schmerzhafte Emotionen auslösen.
⬤ Werte identifizieren und priorisieren, um ein zielgerichtetes, erfülltes Leben zu führen.
Mit bewährten Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), der Achtsamkeit, der Umkehrung von Gewohnheiten, dem Selbstmitgefühl und vielem mehr wird Ihnen dieses Buch helfen, Ihre Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen und sich besser zu fühlen - in Bezug auf sich selbst und die Welt um Sie herum. Es ist an der Zeit, sich endlich voll und ganz lebendig zu fühlen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781684035489 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 328 |
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