Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch von Patrick Holford bietet einen umfassenden Leitfaden zur Gewichtsabnahme durch Ernährungsumstellung und Bewegung. Während viele Leser es als leicht verständlich und informativ empfinden, kritisieren einige die Wiederholungen und den Mangel an Klarheit bei den Erklärungen zu den Übungen.
Vorteile:Kompaktes und benutzerfreundliches Format, leicht zu lesen, gute Motivation, informativer Inhalt, leckere Rezepte, klare Erklärungen, gut recherchierte Ratschläge, praktisch für die Gewichtsabnahme, enthält Übungsanleitungen, effektive Ergebnisse, die von den Benutzern berichtet werden.
Nachteile:Sich wiederholender Inhalt, unklare Übungsanleitungen, nicht vollständig vegetarisch, einige Nutzer fanden es nicht benutzerfreundlich für Fastenmethoden, und einige Empfehlungen sind möglicherweise nicht klar.
(basierend auf 79 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Burn Fat Fast - The alternate-day low-GL diet plan
Inhalt des Buches:
Burn Fat Fast ist ganz einfach der einfachste, gesündeste und effektivste Weg, Gewicht zu verlieren. Die alternierende Diät, bei der man an abwechselnden Tagen eine sehr niedrige Kalorienmenge zu sich nimmt, ist der letzte Schrei - diese Diät hebt sie auf eine ganz neue Ebene.
In diesem Buch beschreibt Patrick Holford, wie Sie durch die Kombination von Elementen des alternierenden Fastens mit einer Diät mit niedriger glykämischer Last (GL) schnell Fett verlieren können, ohne zu hungern oder Ihre Gesundheit zu gefährden. Für diejenigen, für die die Low-GL-Diät neu ist, ist sie eine Möglichkeit, den Blutzucker im Gleichgewicht zu halten. Warum dies tun? Wenn Ihr Blutzuckerspiegel einer Achterbahnfahrt gleicht, haben Sie eine Menge Insulin in Ihrem Körper - und Insulin ist das fettspeichernde Hormon. In Burn Fat Fast finden Sie:
* Einfache, leicht zu befolgende Richtlinien, wie die Diät funktioniert.
* Einen Überblick darüber, was Sie in beiden Phasen der Diät essen und was Sie vermeiden sollten.
* Hinweise zur Anpassung der Diät an Ihren Lebensstil.
* Ein kurzes, hocheffektives Trainingsprogramm zur Fettverbrennung, entwickelt von der ehemaligen Gladiatorin und Olympionikin Kate Staples.
Und falls Sie noch mehr Ermutigung brauchen, bedenken Sie Folgendes: Insulin fördert nicht nur die Fettspeicherung, sondern auch Krankheiten und Alterung. Wenn Sie also eine Low-GL-Diät mit alternierendem Fasten kombinieren, werden Sie nicht nur schnell Fett verlieren, sondern auch Ihre Gesundheit und Langlebigkeit verbessern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780349401171 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | The alternate-day low-GL diet plan |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 128 |
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