Leserbewertungen
Zusammenfassung:Insgesamt stellt das Buch einen innovativen Ansatz für Diäten vor, indem es kohlenhydratarme und kohlenhydratreiche Ernährungsmuster kombiniert, die durch wissenschaftliche Untersuchungen gestützt werden. Während viele Leser die Informationen wertvoll und die Ideen faszinierend finden, erwähnen einige Kritiker die technische Natur und das Fehlen eines klaren, umsetzbaren Plans.
Vorteile:⬤ Bietet eine ausgewogene Sicht auf die Ernährung, die sowohl kohlenhydratarme als auch kohlenhydratreiche Ansätze umfasst.
⬤ Gut recherchierte und wissenschaftlich fundierte Informationen.
⬤ Bietet Flexibilität bei der Mahlzeitenplanung, was ein breiteres Publikum ansprechen könnte.
⬤ Viele Leser berichten, dass sie sich besser fühlen und positive Veränderungen in ihrer Gesundheit feststellen.
⬤ Patrick Holford ist eine angesehene Persönlichkeit auf dem Gebiet der Ernährung, was dem Inhalt Glaubwürdigkeit verleiht.
⬤ Einige Leser finden das Buch zu technisch und wortreich, was möglicherweise diejenigen abschreckt, die einfache Ratschläge suchen.
⬤ Es fehlt ein detaillierter, praktischer Diätplan für den Wechsel zwischen fettreicher und niedrig glykämischer Ernährung.
⬤ Einige Leser sind aufgrund ihrer persönlichen Erfahrungen mit anderen Diäten skeptisch, was die Wirksamkeit des vorgeschlagenen Ernährungsplans angeht.
⬤ Die Einbeziehung von Nahrungsergänzungsmitteln entspricht möglicherweise nicht jedermanns Vorliebe für eine natürliche Ernährungsweise.
(basierend auf 19 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Hybrid Diet: Your Body Thrives on Two Fuels - Boost Your Energy and Get Leaner and Healthier by Alternating Fats and Carbs
Inhalt des Buches:
Ein radikal anderer, praktischer und praktikabler Weg, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und Ihr Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs und Demenz erheblich zu senken.
Wenn Sie die Ratschläge hier befolgen, werden Sie Ihre Gesundheit verbessern, Gewicht verlieren, Diabetes vermeiden und Ihr Risiko für Krebs und Alzheimer verringern. Was will man mehr?' Dr. Malcolm Kendrick, Allgemeinmediziner und Autor von The Great Cholesterol Con
Ein sehr lesenswertes, intelligentes und gut begründetes Buch, das auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht“ Nina Teicholz, Autorin von The Big Fat Surprise und außerordentliche Professorin an der New York University.
Jüngste Forschungen haben gezeigt, dass eine sehr kohlenhydratarme Ernährung mit einem hohen Anteil an guten Fetten effektiv zur Gewichtsabnahme beiträgt, vielen Krankheiten entgegenwirken kann und auch die sportliche Leistung und Ausdauer fördert. Der Nachteil ist, dass es schwierig ist, sich daran zu halten - denn die meisten Menschen lieben Kohlenhydrate. Doch wie die Hybrid-Diät zeigt, brauchen wir uns nicht zu entscheiden.
Der menschliche Körper wurde im Laufe der Jahrmillionen der Evolution so konzipiert, dass er zwei verschiedene Brennstoffquellen verbrennt - Glukose (die aus den Kohlenhydraten in Obst und Gemüse stammt) und Ketone (die im Körper aus Fett hergestellt werden) - und bei Nahrungsknappheit zwischen beiden umschalten kann.
Das Ziel von The Hybrid Diet ist es, Ihnen zu zeigen, wie Sie beide Optionen optimal nutzen können, wenn Sie sie brauchen, und wie Sie am besten zwischen ihnen wechseln können. Auf der Suche nach der perfekten Diät haben der führende Gesundheitsjournalist Jerome Burne und der Ernährungsexperte Patrick Holford die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse untersucht und einen Plan zusammengestellt, der solide, einfach und köstlich ist - ein Plan, der darauf basiert, wie Ihr Körper am besten funktioniert.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780349419442 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 416 |
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