Bewertung:
In den Rezensionen wird „The Stress Cure“ als informatives und gut recherchiertes Selbsthilfebuch hervorgehoben, das praktische Strategien zum Stressabbau, zur Verbesserung des Schlafs und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bietet. Die Leser schätzen die wissenschaftliche Fundierung und den klaren Schreibstil, der das Buch für ein breites Publikum zugänglich macht. Viele fanden es besonders nützlich für die Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Stress, Ängsten und Stimmungen.
Vorteile:⬤ Gut recherchiert und informativ
⬤ praktische Strategien zum Stressabbau und zur Verbesserung der Gesundheit
⬤ klarer Schreibstil
⬤ enthält Kontrolltabellen zur Motivation
⬤ wissenschaftlich untermauert mit zahlreichen Referenzen
⬤ deckt verschiedene Aspekte der Stressbewältigung ab
⬤ hilfreich bei der Bewältigung von Schlaf und Angstzuständen.
In den Rezensionen werden keine nennenswerten Nachteile erwähnt; einige Leser könnten feststellen, dass das Buch vertrautes Terrain abdeckt, wenn sie Holfords frühere Werke gelesen haben.
(basierend auf 14 Leserbewertungen)
The Stress Cure: How to Resolve Stress, Build Resilience and Boost Your Energy
Stress gehört zum Leben im 21. Jahrhundert, und er hat die Erkältung als Hauptgrund für eine Auszeit von der Arbeit überholt. Wir können den Belastungen des Lebens zwar nicht aus dem Weg gehen, aber wir können beeinflussen, in welchem Maße sie uns beeinträchtigen und wie wir darauf reagieren. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie.
Es untersucht, warum wir gestresst sind, wie die Stressreaktion bei jedem von uns einzigartig ist und warum Stress, insbesondere in Verbindung mit Müdigkeit, einen Teufelskreis schaffen kann, der ernsthafte Auswirkungen auf unsere langfristige Gesundheit hat. Was ist also die Antwort? Wie Sie feststellen werden, gibt es keine Einzellösung; stattdessen schlagen die Autoren eine einzigartige Mischung aus praktischen Lösungen vor, die Folgendes umfassen:
* Entdeckung der eigenen Stressauslöser und Stressreaktionen.
* Lernen, wie man negative Glaubenssätze neu formuliert.
* Effektives Zeitmanagement, das Entspannung und Spaß einschließt.
* Widerstandsfähiger werden, indem man seine Stresshormone in Einklang bringt.
* Die Kraft von Schlaf und Bewegung nutzen.
* Der Zucker- und Genussmittelfalle entkommen.
* Kraft tanken, um sich gut zu fühlen - entdecken Sie die wichtigsten Nährstoffe für Energie und Widerstandsfähigkeit.
Mit einem Abschnitt über schnelle Lösungen, um sich jetzt besser zu fühlen, sowie einer Anleitung zur Erstellung eines langfristigen Aktionsplans wird The Stress Cure Sie dazu befähigen, die Kontrolle zurückzugewinnen und ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben zu führen.
| ISBN: | 9780349405483 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 336 |
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