Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen zu „Die Pegan-Diät“ von Mark Hyman sind überwiegend positiv und loben die aufschlussreichen, gut recherchierten Ratschläge für eine gesunde Ernährung und eine Änderung des Lebensstils anstelle einer herkömmlichen Diät. Die Leser heben den fesselnden Schreibstil des Autors, die praktischen Prinzipien und die nützlichen Rezepte hervor. In einigen Rezensionen wird jedoch darauf hingewiesen, dass es kaum neue Inhalte für langjährige Anhänger gibt, dass der Schwerpunkt auf teuren Zutaten liegt und dass es in der gedruckten Version des Buches Formatierungsprobleme gibt.
Vorteile:⬤ Gut recherchierter und praktischer Ansatz für eine gesunde Ernährung
⬤ ansprechender Schreibstil
⬤ hilfreich für die Umstellung des Lebensstils
⬤ viele Leser berichten von verbesserter Gesundheit und Energie
⬤ enthält wertvolle Grundsätze für eine gesunde Lebensweise.
⬤ Begrenzte neue Informationen für Leser, die mit Hymans früheren Werken vertraut sind
⬤ einige Rezepte erfordern schwer zu findende oder teure Zutaten
⬤ Beschwerden über Formatierung und Lesbarkeit des gedruckten Buches
⬤ sich wiederholende Inhalte, die manche als ermüdend empfinden.
(basierend auf 274 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Pegan Diet: 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World
Inhalt des Buches:
Entdecken Sie die Vorteile des "Essens Ihrer Medizin" mit der einzigartigen Pegan-Diät des zwölffachen New-York-Times-Bestsellerautors Mark Hyman, MD, "ein Meisterwerk über Ernährung und Gesundheit" (William Li, Autor von Eat to Beat Disease).
Was erhält man, wenn man das Beste von Paleo mit dem Besten von Vegan kombiniert? Pegan Jahrzehntelang haben die Befürworter der kohlenhydratarmen, fettreichen Paleo-Diät gegen die Befürworter der ausschließlich pflanzlichen veganen Ernährung und Dutzende anderer Diäten gekämpft, was die meisten von uns verwirrt und verwirrt hat. Für diejenigen unter uns, die am Rande stehen, war es fast unmöglich herauszufinden, welcher Ansatz der beste ist - beide extremen Ernährungsweisen haben einzigartige Vor- und Nachteile. Aber wie kann es sein, so haben wir verzweifelt gefragt, dass unsere einzigen Optionen dreimal täglich Speck und Butter oder endlose Grünkohlsalate sind? Wie können wir uns ernähren, um Krankheiten zu bekämpfen und Gesundheit, Langlebigkeit und Leistung zu optimieren? Wie können wir uns ernähren, um den Klimawandel aufzuhalten? Es muss einen besseren Weg geben.
Glücklicherweise gibt es einen. Mit dem Ansatz der Pegan-Diät - Essen ist Medizin - erklärt Mark Hyman, wie man:
⬤ Die besten Aspekte der Paleo-Diät (gute Fette, wenig raffinierte Kohlenhydrate, wenig Zucker) mit der veganen Ernährung (viel, viel frisches, gesundes Gemüse) zu kombinieren
⬤ Kreieren Sie eine köstliche Ernährung, die nicht nur gut für Ihr Gehirn und Ihren Körper ist, sondern auch gut für den Planeten.
⬤ Bringen Sie Ihr Kochen auf die nächste Stufe, mit 30 köstlichen Rezepten wie Avocado Latke "Toast", Chai Pfannkuchen mit Kokosnuss Schlagsahne, würzige Getreidefreie Steak Tacos mit Tapenade, Fall-off-the-Bone Short Ribs mit Cashew "Couscous", und Snickerdoodle Doughnuts.
Vollgepackt mit praktischen Tipps und Ratschlägen bietet die Pegan-Diät einen ausgewogenen und leicht zu befolgenden Ansatz für eine Ernährung, die Ihnen helfen wird, fit, gesund, konzentriert und glücklich zu werden und zu bleiben - ein Leben lang.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780316537087 |
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| Einband: | Hardcover |
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