Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist eine hervorragende Einführung in Achtsamkeit und Meditation und bietet eine solide Grundlage für Anfänger und ein Nachschlagewerk für den späteren Gebrauch.
Vorteile:Großartig für Anfänger, gut geschrieben, bietet einen guten Ausgangspunkt für die Meditation und ist eine nützliche Ressource, die man immer wieder lesen kann.
Nachteile:Nicht erwähnt; einige Leser könnten jedoch tiefer gehende Informationen oder fortgeschrittene Praktiken bevorzugen.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Mindful Master: 10 Minutes a Day to Less Stress, Less Worry, More Peace, and More Resilience
Inhalt des Buches:
Praktische Schritte, um in der Gegenwart zu leben und mit täglicher Meditation und Achtsamkeit das Überdenken zu beenden.
Wenn Sie sich in Ihrem eigenen Leben gefühlsmäßig abwesend fühlen, muss sich etwas ändern. Wenn Sie sich nicht auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren können und ständig in vergangenes Bedauern oder zukünftige Gefahren abdriften, muss sich etwas ändern. Diese Veränderung ist die Achtsamkeitsmeditation.
Zähmen Sie Ihre ängstlichen und negativen Emotionen und bleiben Sie ausgeglichen, egal was passiert.
Der Mindful Master zeigt Ihnen, wie Sie sich auf das Jetzt konzentrieren können, d. h. auf Glück und Dankbarkeit. Alles, was wir haben, ist der gegenwärtige Moment, und die Kultivierung dieser Fähigkeit ist der Schlüssel zur Erfüllung. Dieses Buch bringt Achtsamkeit und Meditation in einfache, alltägliche Praktiken, mit denen Sie die beste Version von sich selbst werden können.
Die moderne Welt zieht uns in 100 verschiedene Richtungen gleichzeitig, so dass es leicht ist, verloren zu gehen und überwältigt zu werden. Mindful Master ist das Werkzeug, das Sie brauchen, um Ihre Gedanken zu verkleinern und sich nur auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Achtsamkeit und Meditation in einfachem Englisch für Anfänger und Veteranen.
Nick Trenton wuchs im ländlichen Illinois auf und ist buchstäblich ein Bauernjunge. Sein bester Freund als Kind war sein treuer Begleiter Leonard, der Dackel. RIP Leonard. Schließlich verließ er die Farm und erwarb einen BS in Wirtschaftswissenschaften, gefolgt von einem MA in Verhaltenspsychologie.
Entdecke das wertvollste Werkzeug, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
-Positive Psychologie und wie Sie sie für Ihren eigenen Seelenfrieden nutzen können.
-Die überraschenden Säulen der Achtsamkeit und geistigen Ruhe.
-Wie sich Achtsamkeit mit einfachen Übungen in weniger als 10 Minuten pro Tag entwickeln kann.
-Wie Sie die Meditation meistern und sie für sich nutzen können, selbst für Skeptiker.
-Notfalltechniken für Momente der Wut, Angst und Sorge.
-Wie Sie emotionalen Aufruhr lindern und einfach atmen können.
Entdecken Sie, wie Sie in der Gegenwart leben können, nicht in der Vergangenheit oder Zukunft. Keine emotionale Überwältigung mehr. Es ist an der Zeit, Ihr Leben in die Hand zu nehmen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781647431945 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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