Bewertung:
Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für das Verständnis und die Bewältigung von Ängsten und bietet praktische Techniken und Einsichten, die bei den Lesern, die mit Ängsten zu tun haben, Anklang finden. Es unterstreicht die Bedeutung der Selbsterkenntnis und bietet umsetzbare Schritte zur wirksamen Bekämpfung von Ängsten.
Vorteile:Das Buch ist einfach und leicht zu lesen und enthält viele hilfreiche Tipps und Techniken zur Bewältigung von Ängsten. Es behandelt eine Reihe von Themen wie Emotionen, Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und spezifische Strategien wie das Führen eines Gedankentagebuchs. Viele Leserinnen und Leser fanden den Inhalt auf ihre eigenen Erfahrungen mit Ängsten übertragbar und zitierten umsetzbare Schritte, die durch die Forschung gestützt werden, was das Buch zu einer ausgezeichneten Ressource sowohl für Einzelpersonen als auch für diejenigen macht, die Angehörige von Angstpatienten unterstützen.
Nachteile:Einige Leser wünschten sich eine eingehendere Erforschung bestimmter Themen, wie z. B. übermäßiges Denken. Einige erwähnten auch, dass die Vielfalt der Techniken überwältigend sein könnte, und verglichen es mit der Auswahl auf einer Speisekarte ohne klare Anleitung, was man auswählen sollte. Es gab Vorschläge für bessere Zitate, um die wissenschaftlichen Behauptungen im Buch zu untermauern.
(basierend auf 23 Leserbewertungen)
Anxiety is the Enemy: 29 Techniques to Combat Overthinking, Stress, Panic, and Pressure
Wie Sie Ihr ständiges geistiges Gerede ausschalten und sich einfach entspannen können. Ja, einfach entspannen.
Ein lautes Gehirn ist die Hauptursache für Unglücklichsein. Es hindert uns daran zu sehen, welche Möglichkeiten vor uns liegen. Das Leben wird zu einem Minenfeld und nicht zu einer Reihe neuer Möglichkeiten. Lassen Sie uns das ändern - jetzt sofort.
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Nick Trenton wuchs im ländlichen Illinois auf und ist buchstäblich ein Bauernjunge. Sein bester Freund als Kind war sein treuer Begleiter Leonard, der Dackel. RIP Leonard. Schließlich verließ er die Farm und erwarb einen BS in Wirtschaftswissenschaften, gefolgt von einem MA in Verhaltenspsychologie.
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-Einfache Änderungen des Lebensstils, um Stress vollständig zu beseitigen.
-Wie Sie Ihre Emotionen verstehen und sie nutzen können.
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-Wie Sie Ihre gesamte Sichtweise auf Stress neu gestalten können.
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| ISBN: | 9781647434434 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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