Bewertung:
Das Buch bietet wertvolle Einblicke und Techniken zur Bewältigung von Ängsten und übermäßigem Nachdenken. Viele Leserinnen und Leser fanden es nachvollziehbar und hilfreich und hatten oft das Gefühl, dass der Autor ihre Probleme versteht. Einige kritisierten jedoch, dass es zu vereinfacht sei und im Vergleich zu anderen Quellen keine neuen Erkenntnisse biete.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und leicht zu lesen
⬤ bietet praktische Techniken (wie die 4 A's der Stressbewältigung und die 5-4-3-2-1 Erdungstechnik)
⬤ nachvollziehbarer Inhalt
⬤ positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit der Leser
⬤ für Anfänger geeignet
⬤ viele fanden es aufschlussreich und nützlich für die Bewältigung von Ängsten und Überlegungen.
⬤ Einige fanden den Schreibstil einfach und simpel
⬤ Kritik an der redaktionellen Gestaltung, die die Lesbarkeit beeinträchtigt
⬤ einige Leser empfanden den Inhalt nicht als einzigartig oder innovativ im Vergleich zu anderen Büchern zu diesem Thema
⬤ nicht geeignet für Personen, die Überdenken in produktive Arbeit umwandeln.
(basierend auf 689 Leserbewertungen)
Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present
Überwinden Sie negative Denkmuster, reduzieren Sie Stress und leben Sie ein sorgenfreies Leben.
Übermäßiges Denken ist die Hauptursache für Unglücklichsein. Bleiben Sie nicht in einer endlosen Gedankenschleife stecken. Bleiben Sie in der Gegenwart und denken Sie nicht an Dinge, die unwichtig sind und es auch nie sein werden.
Befreien Sie sich aus Ihrem selbst auferlegten mentalen Gefängnis.
Stop Overthinking ist ein Buch, das versteht, was Sie durchgemacht haben, die anstrengende Situation, in die Sie sich gebracht haben, und wie Sie Ihren Verstand in der Falle von Angst und Stress verlieren. Der renommierte Autor Nick Trenton führt Sie mit detaillierten und bewährten Techniken durch die Hindernisse, um Ihnen zu helfen, Ihr Gehirn neu zu verdrahten, Ihre Gedanken zu kontrollieren und Ihre mentalen Gewohnheiten zu ändern.
Darüber hinaus bietet Ihnen das Buch wissenschaftliche Ansätze, mit denen Sie Ihre Denkweise und Ihr Selbstwertgefühl vollständig verändern können, indem Sie die bösartigen Denkmuster beenden.
Hören Sie auf, sich über die Vergangenheit zu quälen und die Zukunft vorauszusagen.
Nick Trenton wuchs im ländlichen Illinois auf und ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Bauernjunge. Sein bester Freund als Kind war sein treuer Begleiter Leonard, der Dackel. RIP Leonard. Schließlich verließ er die Farm und erwarb einen BS in Wirtschaftswissenschaften, gefolgt von einem MA in Verhaltenspsychologie.
Wie Sie aufhören, wiederzukäuen und bei negativen Gedanken zu verweilen.
-Wie Sie sich der Auslöser Ihrer Negativspirale bewusst werden.
-Identifizieren und erkennen Sie Ihre inneren Ängste.
-Wie Sie den Fokus auf Entspannung und Aktion richten.
-Bewährte Methoden zur Überwindung von Stressattacken.
-Lernen Sie, Ihren Geist zu entrümpeln und sich zu konzentrieren.
Entfesseln Sie Ihr unbegrenztes Potenzial und beginnen Sie zu leben.
| ISBN: | 9781647432492 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
