Bewertung:
Das Buch über Dopamin bietet einen umfassenden Überblick über die Rolle des Neurotransmitters für das Wohlbefinden und gibt praktische Ratschläge für einen ausgewogenen Lebensstil durch Ernährung, Bewegung und Strategien für die geistige Gesundheit. Während viele Leser das Buch als aufschlussreich und nützlich für die Verbesserung der Produktivität und der allgemeinen Lebensqualität empfanden, kritisierten einige, dass es sich nach den ersten Kapiteln wiederhole und zu allgemein sei.
Vorteile:⬤ Bietet ein umfassendes Verständnis von Dopamin und seinen Wirkungen.
⬤ Enthält praktische Tipps und Strategien zur Verbesserung des Lebensstils.
⬤ Gut recherchiert und informativ, stellt bestehende Gewohnheiten in Frage.
⬤ Positives Feedback zu erhöhter Produktivität und praktischen Entgiftungsmethoden.
⬤ Betont die Bedeutung eines ausgewogenen Lebensstils.
⬤ Einige Kapitel bieten nur offensichtliche Ratschläge und lassen Tiefe vermissen.
⬤ Abschnitte können sich wiederholen, insbesondere in Bezug auf Schlaf und allgemeine Gesundheitstipps.
⬤ Begrenzter Fokus auf Dopamin nach den ersten Kapiteln, so dass es eher wie ein allgemeines Gesundheitsbuch wirkt als eine gezielte Erforschung von Dopamin.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Dopamine Detox: Biohacking Your Way To Better Focus, Greater Happiness, and Peak Performance
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Fokus, Ihre Produktivität und Ihre allgemeine Fähigkeit zum Glücklichsein wiederherstellen können.
Ja, es ist so wichtig. In unserem modernen Zeitalter werden wir ständig mit Dopamin überflutet. Das mag gut klingen, aber es bedeutet, dass wir ständig mehr und mehr Stimulation brauchen, um einfach nur glücklich zu sein. Das ist eine sehr, sehr schlechte Sache. Es ist der Grund, warum wir nicht erreichen können, was wir wollen, und warum wir nicht einmal fühlen können, was wir wollen.
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Dopamin entgiften, Ihre Ernährung umstellen und die Kunst des energiereichen Schlafs meistern können.
Dopamin Detox ist ein Buch, das Ihnen genau erklärt, was Dopamin ist und was nicht. Es ist das Glückshormon, aber das bedeutet nicht, dass mehr besser ist. Sie erhalten verschiedene Techniken, die alle wissenschaftlich bewiesen und validiert sind, um Ihr Dopamin auf ein gesundes Maß zu regulieren. Sie werden sehen, wie ein-, drei- und siebentägige Entgiftungskuren funktionieren können, und Sie werden auch erfahren, wie Sie Ihren Körper auf Spitzenleistungen vorbereiten können, z. B. in Bezug auf Ihr Darmbiom, Ihren Schlaf, und wie kleine Anstöße Sie zum gesündesten Menschen machen können, den Sie kennen.
Einfache, aber effektive Strategien, um präsent, achtsam und im Moment zu sein.
Nick Trenton wuchs im ländlichen Illinois auf und ist buchstäblich ein Bauernjunge. Sein bester Freund als Kind war sein treuer Begleiter Leonard, der Dackel. RIP Leonard. Schließlich verließ er die Farm und erwarb einen BS in Wirtschaftswissenschaften, gefolgt von einem MA in Verhaltenspsychologie.
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⬤ Wie Ihre Umgebung Ihr größter Feind oder Verbündeter sein kann.
⬤ Was Selbstmitgefühl mit Dopamin zu tun hat.
⬤ Der effektivste 7-Tage-Entgiftungsplan, den Sie unbedingt befolgen müssen.
⬤ Die Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Diäten, die uns am besten versorgen.
⬤ Die starken Auswirkungen von Licht und Temperatur auf Gesundheit und Wohlbefinden.
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⬤ Was Sie unbedingt in Ihrem Schlafzimmer brauchen und was Sie unbedingt draußen lassen sollten.
| ISBN: | 9781647433796 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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