Bewertung:
Das Buch bietet einen unkomplizierten, informativen Ansatz zum Verständnis und zur Bewältigung von Ängsten. Es deckt eine Reihe von Techniken ab, darunter Achtsamkeitspraktiken und Selbstreflexion, die den Lesern helfen, ihre Ängste zu erkennen und zu bekämpfen. Viele Leser empfanden das Buch als eine schnelle und hilfreiche Lektüre mit umsetzbaren Ratschlägen, so dass es für alle geeignet ist, die mit Ängsten auf verschiedenen Ebenen zu tun haben.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen
⬤ enthält umsetzbare Techniken
⬤ gut organisierter Inhalt
⬤ enthält eine Vielzahl hilfreicher Strategien
⬤ behandelt sowohl physische als auch psychologische Aspekte der Angst
⬤ nützlich für ein breites Publikum
⬤ nicht übermäßig lang, was es zugänglich macht.
⬤ Einige Leser wünschten sich eine eingehendere Erforschung bestimmter Themen, wie z.B. Überdenken
⬤ einige fühlten sich von den zahlreichen Optionen, die ohne klare Anleitung präsentiert werden, überfordert
⬤ Bedenken wurden geäußert, dass es an Zitaten zur Unterstützung der Forschung mangelt.
(basierend auf 23 Leserbewertungen)
Anxiety is the Enemy: 29 Techniques to Combat Overthinking, Stress, Panic, and Pressure
Wie Sie Ihr ständiges geistiges Gerede ausschalten und sich einfach entspannen können. Ja, einfach entspannen.
Ein lautes Gehirn ist die Hauptursache für Unglücklichsein. Es hindert uns daran zu sehen, welche Möglichkeiten vor uns liegen. Das Leben wird zu einem Minenfeld und nicht zu einer Reihe neuer Möglichkeiten. Lassen Sie uns das ändern - jetzt sofort.
Sie sind Ihr eigener größter Feind. Werden Sie jetzt zu Ihrem größten Verbündeten in Sachen geistiger Frieden.
Angst ist der Feind ist ein Buch, das versteht, was Sie durchgemacht haben, in welche anstrengende Situation Sie sich gebracht haben und wie Sie Ihren Verstand in der Falle von Angst und Stress verlieren. Der renommierte Autor Nick Trenton führt Sie durch die Hindernisse mit detaillierten und bewährten Techniken, die Ihnen helfen, Ihr Gehirn neu zu verdrahten, Ihre Gedanken zu kontrollieren und Ihre mentalen Gewohnheiten zu ändern.
Lernen Sie, Ihre Emotionen zu kontrollieren und entspannt zu bleiben.
Nick Trenton wuchs im ländlichen Illinois auf und ist buchstäblich ein Bauernjunge. Sein bester Freund als Kind war sein treuer Begleiter Leonard, der Dackel. RIP Leonard. Schließlich verließ er die Farm und erwarb einen BS in Wirtschaftswissenschaften, gefolgt von einem MA in Verhaltenspsychologie.
Psychologisch erprobte Tipps, um aus dem Kopf in das Leben zu kommen.
-Einfache Änderungen des Lebensstils, um Stress vollständig zu beseitigen.
-Wie Sie Ihre Emotionen verstehen und sie nutzen können.
-Beherrschen Sie Ihre mentalen Bilder zur Entspannung.
-Vermeidung von Überdenken mit anderen Mitteln als Achtsamkeit.
-Wie Sie Ihre gesamte Sichtweise auf Stress neu gestalten können.
-Wie Sie durch Rollenspiele oder Alter Egoismus Stress abbauen können.
Ein Tag ohne Sorgen, Grübeln oder Ängste. Das könnte Ihrer sein.
Kein selbstabwertendes Gerede mehr. Keine schlaflosen Nächte mehr mit rasenden Gedanken. Befreien Sie Ihren Geist von übermäßigem Denken und erreichen Sie mehr, fühlen Sie sich besser und entfesseln Sie Ihr Potenzial. Endlich im gegenwärtigen Moment leben können.
| ISBN: | 9781647434441 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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