Bewertung:
Das Buch wird für seinen informativen und praktischen Ansatz zur Selbsthilfe gelobt, der verschiedene Techniken zur Bewältigung von Gedanken, Gefühlen und psychischer Gesundheit bietet. Viele Leserinnen und Leser fanden es hilfreich für die Selbsterkenntnis und boten eine Reihe von Strategien an, die zu Hause umgesetzt werden können. Es wurde jedoch auch kritisiert, weil es etwas zu simpel ist und es Probleme mit der physischen Qualität gibt, wie z. B. das Herausfallen von Seiten.
Vorteile:Informativ, praktische Schritte zur Selbsterfahrung, breites Spektrum an therapeutischen Techniken, regt zur Selbsterkenntnis an, strukturierter und organisierter Inhalt, guter Ausgangspunkt für Therapiekonzepte, aufschlussreich und inspirierend.
Nachteile:Etwas vereinfachend; für erfahrene Leser möglicherweise zu wenig Tiefe, physische Probleme mit dem Buch (z. B. herausfallende Seiten), Schreibstil wird von einigen als trocken empfunden, kein vollständiger Ersatz für eine professionelle Therapie, Referenzen des Autors nicht klar angegeben.
(basierend auf 43 Leserbewertungen)
The Art of Self-Therapy: How to Grow, Gain Self-Awareness, and Understand Your Emotions
Selbsterfahrung, Selbstheilung und Verständnis für Ihre Traumata. Sie brauchen keinen Therapeuten.
Zumindest nicht, um den Prozess zu beginnen. Sich selbst zu erkennen ist eines der schwierigsten Dinge auf der Welt, und lassen Sie nicht zu, dass der Zugang oder die finanziellen Mittel Ihre Reise zu sich selbst aufhalten.
Erfahren Sie, warum Sie das tun, was Sie tun, und warum Sie so denken, wie Sie denken. Es ist nicht immer so einfach.
The Art of Self-Therapy ist ein Buch, das Sie mit sich selbst bekannt macht. Wir alle haben einzigartige Überzeugungen und Denkmuster, die unser Verhalten beeinflussen. Sind Sie mit all den Ergebnissen zufrieden, die Ihre Gedanken, Überzeugungen und Verhaltensweisen für Sie hervorbringen? Oder fühlen Sie sich häufig unsicher, verwirrt, verloren oder außer Kontrolle?
Eine Therapie ist für die meisten eine schwierige Aufgabe. Sie kann teuer, beängstigend oder gesellschaftlich inakzeptabel sein. Aber diesen Prozess können Sie selbst in die Hand nehmen. Es ist Zeit, den Rest Ihres Lebens zu beginnen.
Denken Sie genau das, was Sie denken wollen, und tun Sie nur das, was Sie tun wollen. Das ist das wunderbare Ergebnis, wenn man sich selbst kennt.
Nick Trenton wuchs im ländlichen Illinois auf und ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Bauernjunge. Sein bester Freund als Kind war sein treuer Begleiter Leonard, der Dackel. RIP Leonard. Schließlich verließ er die Farm und erwarb einen BS in Wirtschaftswissenschaften, gefolgt von einem MA in Verhaltenspsychologie.
Die berechenbarste Person der Welt werden - das bedeutet Stabilität, Ruhe und Akzeptanz.
⬤ Ihre Schattenseite und wie sie Ihnen genau zeigt, was Ihre Traumata sind über.
⬤ Verstehen Sie Ihr inneres Kind und wie es in Ihnen gefangen ist.
⬤ Den Bindungsstil kennen, der Ihre Beziehungen als Erwachsener bestimmt.
⬤ Wie Sie Ihre Gedanken neu programmieren können, um gesündere Bewältigungsmechanismen zu haben.
⬤ Analysieren Sie Ihre Gedanken und verdrahten Sie Ihre Überzeugungen neu.
⬤ Wie Sie Ihr Leben Schritt für Schritt mit Verhaltensexperimenten aufbauen können.
| ISBN: | 9781647434229 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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