Originaltitel:
The Self-Care Toolkit (4 books in 1): Self-Therapy, Understand Anxiety, Transform Your Self-Talk, Control Your Thoughts, & Stop Overthinking
Inhalt des Buches:
Der von Therapeuten empfohlene Autor Nick Trenton bringt vier seiner Bestseller in einem Band zusammen - um Ruhe in Ihr Leben zu bringen, Ihre Beziehung zu sich selbst zu verändern, Selbsterkenntnis zu erlangen und Ihre Emotionen zu kontrollieren. Einblicke und Lösungen, von Anfang bis Ende, um Ihr Leben dramatisch zu verändern.
Zusammen mit den vier unten aufgeführten Büchern erhalten Sie auch 11 unglaubliche Boni, die nur hier und nirgendwo sonst erhältlich sind (30 Seiten wert!):
1. 10 Arbeitsblätter im Stil eines Therapeuten, um aus Ihrem Kopf heraus und in Ihr Leben hinein zu kommen
2. 30-Tage-Aktionsplan für mentale Gesundheit
Buch 1: Die Kunst der Selbsttherapie: Wie Sie wachsen, Selbstbewusstsein erlangen und Ihre Gefühle verstehen Ihre Schattenseite und wie sie Ihnen genau zeigt, worum es bei Ihren Traumata geht Ihr inneres Kind verstehen und wie es in Ihnen gefangen ist Den Bindungsstil kennen, der Ihre Beziehungen als Erwachsener bestimmt Wie Sie Ihre Gedanken neu programmieren, um gesündere Bewältigungsmechanismen zu haben Ihre Gedanken analysieren und Ihre Überzeugungen neu verdrahten
Buch 2: Angst ist der Feind: 29 Techniken zur Bekämpfung von übermäßigem Denken, Stress, Panik und Druck Wie Sie Ihre Emotionen verstehen und nutzen können Wie Sie Ihre mentalen Bilder zur Entspannung kontrollieren können Wie Sie übermäßiges Denken mit anderen Mitteln als Achtsamkeit unterdrücken können Wie Sie Ihre gesamte Sichtweise auf Stress neu gestalten können Wie Sie durch Rollenspiele oder anderes Verhalten Stress abbauen können
Buch 3: Verwandeln Sie Ihre Selbstgespräche: Wie Sie mit sich selbst sprechen, um Selbstvertrauen, Glauben und Ruhe zu gewinnen Die wahre Wissenschaft der Selbstgespräche und wie sie Ihren Körper verändern Die wahre Ursache negativer Selbstgespräche und des Selbstwertgefühls - und was Sie dagegen tun können Die Rolle der kognitiven Verhaltenstherapie bei der Veränderung von Selbstgesprächen Gedankenersatz und positive Skripte Alltägliche Praktiken und Übungen zur Selbstfürsorge
Buch 4: Anti-Angst: Wie Sie Ihre Gedanken kontrollieren, mit dem Überdenken aufhören und Ihre mentalen Gewohnheiten verändern Die kognitiven Verzerrungen, die Sie jeden Tag nutzen, ohne sich dessen bewusst zu sein Wie Sie Ihre Gedanken analysieren können - direkt im Moment Ihr Selbstbewusstsein steigern oder wie Sie Ihre Emotionen formen Selbstberuhigung und wie Sie mit Stress und Negativität umgehen Der Kampf gegen toxische Positivität und wie Sie mit Ihrer Negativität real und verletzlich sind
Nick Trenton hat Tausende von 5-Sterne-Bewertungen, viele davon von Fachleuten aus dem Bereich der psychischen Gesundheit, die seinen Einblick, seinen Ansatz und seine umsetzbaren Ratschläge loben. Beginnen Sie Ihre Reise jetzt und klicken Sie auf JETZT KAUFEN.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781647435240 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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