Ich bin ängstlich und kann nicht aufhören zu grübeln. Dialoge, um Ängste zu verstehen, negative Spiralen zu besiegen, Selbstgespräche zu verbessern und Überzeugungen zu ändern

Originaltitel:

I'm Anxious and Can't Stop Overthinking. Dialogues to Understand Anxiety, Beat Negative Spirals, Improve Self-Talk, and Change Your Beliefs

Inhalt des Buches:

Angst ist die wahre Pandemie unserer modernen Zeit. Unser Gehirn ist einfach nicht für all unsere modernen Stressfaktoren ausgelegt.

Was können wir dagegen tun? Es ist an der Zeit, einen tieferen Blick zu werfen.

Verstehen Sie sich selbst anhand von 10 beispielhaften Therapiedialogen, die Sie zu 10000% nachvollziehen können.

I'M ANXIOUS AND CAN'T STOP OVERTHINKING ist ein Buch, das ein tiefes Verständnis für das ängstliche und laute Gehirn vermittelt. Jede fiktive Therapiesitzung enthält Elemente, die Sie sofort in Ihrem eigenen Leben wiedererkennen können. Es gibt 10 Dialoge, die Sie vom Problem zur Lösung und Heilung führen.

Gehen Sie mit Leah und Dr. Amanda auf eine Reise - Leah ist die typische Angst- und Denkpatientin, die unter Negativität und falschen Überzeugungen leidet, und Dr. Amanda ist die außergewöhnliche Therapeutin, die ihre Überzeugungen korrigiert und sie auf den richtigen Weg bringt. Dies ist nicht nur ein Buch mit umsetzbaren Ratschlägen, sondern auch ein Buch, in dem man sich in jemanden hineinversetzen und Parallelen zu seinem eigenen Leben ziehen kann.

Lernen Sie Therapie- und CBT-Techniken auf unterhaltsame und lehrreiche Weise.

Nick Trenton wuchs im ländlichen Illinois auf und ist buchstäblich ein Bauernjunge. Sein bester Freund als Kind war sein treuer Begleiter Leonard, der Dackel. RIP Leonard. Schließlich verließ er die Farm und erwarb einen BS in Wirtschaftswissenschaften, gefolgt von einem MA in Verhaltenspsychologie.

Ein völlig einzigartiges Buch, das mentale Gesundheit mit Ihren eigenen Worten lehrt. Die folgenden Techniken werden alle von Leah und Dr. Amanda gelehrt und angewendet.

- Die Gestalttechnik des leeren Stuhls, bei der man mit seinen inneren Miesmachern spricht.

- Wie Sie Verhaltensexperimente erstellen, um Ihre Überzeugungen zu testen und zu bestätigen - oder sie zu zerstören.

- Sogenannte Scham-Angriffsübungen, um Ihren Kopf von negativen Spiralen und Gedanken zu befreien

- Affirmationen - nicht die nutzlosen, sondern die, die wirklich etwas an Ihrer Einstellung ändern

- Tipps zur Verhaltensaktivierung und wie Sie Ihre Energie verfolgen können, um zu wissen, was Sie in Ihrer Welt ändern müssen

- Wie wichtig es ist, seine Werte zu kennen und wie man von ihnen abweicht und sich selbst verrät

- Wie Sie Ihre Sorgen aufschieben und Zeit für Sorgen einplanen können, anstatt ständig von ihnen bombardiert zu werden

I'M ANXIOUS... wird Sie dazu bringen zu sagen: „Dieses Buch ist SO wie ich, und es ist genau das, was ich durchgemacht habe und wie ich reagieren würde!!! “

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781647435318
• Autor: Nick Trenton
• Verlag: Pkcs Media Inc
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch