Bewertung:
Dieses Buch bietet hilfreiche Einsichten und praktische Techniken für die Selbsttherapie und das mentale Wohlbefinden. Die Leserinnen und Leser schätzen die leicht verständlichen Anleitungen, die ansprechenden Beispiele und den Fokus auf die Selbstwahrnehmung als Schlüssel zum Glück. Einige Kritiker weisen jedoch darauf hin, dass die therapeutischen Techniken nicht ausreichend vertieft werden und äußern Bedenken hinsichtlich der möglichen Risiken bestimmter Methoden.
Vorteile:Das Buch ist aufschlussreich und hilfreich und bietet verschiedene Techniken für die Selbsttherapie, insbesondere den Ansatz der „Wunderfrage“. Es ist fesselnd, leicht zu lesen und dient als gute Einführung in Selbsthilfekonzepte. Viele Leserinnen und Leser empfanden es als nützlich, insbesondere für diejenigen, die ihre Reise der Selbstheilung beginnen.
Nachteile:In einigen Rezensionen wird erwähnt, dass es dem Buch an Tiefe bei den therapeutischen Techniken mangelt und möglicherweise schädliche Methoden vorschlägt. Es wird darauf hingewiesen, dass dieses Buch eine professionelle Therapie nicht ersetzen sollte, und dass es sich manchmal überwältigend anfühlen kann.
(basierend auf 25 Leserbewertungen)
How to Therapize and Heal Yourself: 15 Self-Therapy Techniques to Understand Your Past and Control Your Future
Selbsterkenntnis ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben. Aber wie können Sie diese Verbindung zwischen Ihren Überzeugungen, Gefühlen und Ihrem Verhalten herstellen?
Bevor Sie einen Therapeuten aufsuchen, können Sie selbst viel zur Heilung beitragen. Erfahren Sie, wie.
Verstehen Sie Ihre Gefühle, bevor sie die Kontrolle ergreifen.
Therapize and Heal Yourself ist ein kraftvolles Buch, voll von klinischen Techniken, Beispielen und Aktionsplänen, um endlich ein Vergrößerungsglas auf Ihre eigene Psyche zu richten. Sie kennen das Klischee, dass Ihr geistiger Zustand mit Ihrer Erziehung beginnt und endet. Finden Sie heraus, wie wahr das ist und woher viele Ihrer emotionalen Auslöser kommen. Veränderung ist schwierig, aber Wachstum ist immer möglich.
Die Vergangenheit ist mächtig. Aber Sie können selbst bestimmen, was von heute an geschieht.
Nick Trenton wuchs im ländlichen Illinois auf und ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Bauernjunge. Sein bester Freund als Kind war sein treuer Begleiter Leonard, der Dackel. RIP Leonard. Schließlich verließ er die Farm und erwarb einen BS in Wirtschaftswissenschaften, gefolgt von einem MA in Verhaltenspsychologie.
Erkennen Sie Ihre Traumata und beobachten Sie Ihre Muster.
⬤ Die "Wunderfrage", die Sie sich stellen müssen, um besser zu verstehen.
⬤ Was Ihr Schatten tut und warum er so erschreckend ist.
⬤ Eine Lektion, wie man sein inneres Kind wieder erzieht.
⬤ Wie Sie Ihre emotionalen blinden Flecken finden.
⬤ Wie Sie mit kognitiver Defusion Ruhe bewahren.
⬤ Die "Rückspultechnik" für den Umgang mit massiven Emotionen.
Dieses Buch verwendet 4 starke fiktive Charaktere, um sicherzustellen, dass die Techniken bei Ihnen ankommen.
| ISBN: | 9781647434519 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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